焦慮與內耗

焦慮、煩躁、情緒不穩且腹部肥胖，是皮質醇異常的表現。最近一個月抽了三次血，其中一項便是檢查皮質醇，結果不算糟，堪堪卡在臨界點。

前些日子與好友聊起，但凡次日有活動，前一晚定會頻頻驚醒，可我並不緊張，只是潛意識裡緊繃着一根“別誤了時間”的弦，腦海中不斷“復盤”白日的所作所為。好友說我這是焦慮和內耗，細細想來，這個毛病我似乎從小就有。

中學的每場早八考試，我必定腹痛難耐，若說是害怕薄弱學科倒也合理，可連最有把握的中文，也逃不過這個劫，試卷到手那瞬間，腹痛如約而至，冷汗爬滿後頸，汗毛一茬茬地豎起，手中的筆卻不敢停頓片刻。起初我歸咎於反常地在考試前吃早餐，畢竟平日為多睡一會兒從來都是空腹一上午。後來我便刻意照着日常習慣作息飲食，但腹痛仍準時抵達。很久後我才知這是“情境性腸躁症”，並非腸胃的問題，而是大腦在特定壓力下對腸道發出的錯誤“緊急警報”。好在這個情況在大學畢業那天悄悄自癒了。

當我慶幸無需再忍受腹痛時，大腦卻將矛頭對準了睡眠。剛工作那段日子偶爾需要早起，但長期夜貓作息的我只能一邊膽戰心驚地熬夜，一邊在手機中定下一個又一個鬧鐘，生怕睡過籠。無一例外，我都在入睡後不斷驚醒看時間，夢境也多是已發生的事，翻來覆去直至鬧鐘響起。

我常將“吾日三省吾身”奉為圭臬，但當“內耗”一詞於近年被廣泛提起，我幡然醒悟，我的“三省”早已偏離了曾子那“為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”的初衷，演變成了無止境的自我盤查。自己的“復盤”不是改過遷善，而是層層疊疊的自我懷疑。早些日子我寬慰學生們，說目標應是圓滿而非完美，看來需要這句話的是自己。

路 諾