伸懶腰對身體好處多

所謂伸懶腰，就是伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、放鬆脊柱的自我鍛煉，這樣能使頸部血液通暢地流到腦子裡。大腦得到充分的營養，疲勞消除，從而精神振奮；能使全身神經肌肉得到舒展，促進機體平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝；能消除餘腰肌過度緊張，並防止腰肌勞損，而且能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持體型健美。

陳望陽 編繪