如果我們都能活到一百歲

今年年初，達沃斯世界經濟論壇中出現兩股立場迥異、卻震撼人心的演講，一方是世界首富、特斯拉電動車創辦人伊隆 · 馬斯克，另一方則是以色列歷史學家《21世紀的21堂課》作者哈拉瑞。馬斯克預測，人工智能(AI)將在二○三五年全面超越人類，人形機器人也將於二○二七年開始在商業界應用，人類社會因此邁入高度富裕新階段。相反的，哈拉瑞卻鄭重警告，AI 已不再是受人操控的工具，而是能自主做出關鍵決策的“行動者”，即將在法律、宗教、語言等人類文明的核心領域全面滲透。以上雙方正反映出目前全球科技業者對AI發展的樂觀預期，但人文社會學者卻對這些發展的不可控制性與違反人類倫理道德的隱憂。尤其當馬斯克受訪時談到，預言二○二六年AGI等通用強人工智能，將從如ChatGPT的專用工具，進展到擁有全能自主思維的境界。未來十年AI產業將完全改變人類生活，AI能快速分析高分子及蛋白質結構，有助於開發全新的分子藥物，治療各類疾病，甚至能解開生命密碼，讓人類停止老化，延長壽命，甚至在二○三二年前就可能實現！

有趣的是，二○二三年八月，美國長期研究長壽的丹·布特尼，以Netflix紀錄片呈現《長命百歲：藍色寶地的奧秘》，探討全球五個以長壽聞名的“藍色區域”，當地居民的日常生活與飲食習慣等面向。這些地方包括：日本的沖繩、意大利的撒丁島、希臘的伊卡里亞島、哥斯達黎加的尼科亞半島及美國洛杉磯附近的洛馬林達。其中日本沖繩以粗糙的五穀雜糧和緊密的家庭關係聞名。意大利撒丁島因其山區社群，特殊的饑荒食品和長壽的男性著稱。希臘伊卡里亞島居民生活悠閒，飲食仰賴當地植物和橄欖油。哥斯達黎加尼科亞半島則擁有緊密的家庭、社區連結和積極的生活目標。美國洛杉磯附近洛馬林達以其特殊的教義敦促信徒健康生活及社區服務等方式，促進長壽。

綜合上述藍色寶地的長壽因素包括：

(1)飲食：以植物為主，攝取全穀物、豆類、蔬菜、水果，適量飲酒（紅酒）。

(2)規律運動：日常生活中融入運動，而非刻意在健身房健身。

(3)生活目標與意義：擁有活下去的動力。

(4)壓力管理：懂得放鬆和休息。

(5)連結社群：擁有良好的家庭和社交網絡。

為此，這些藍色區域的居民不僅活得健康有活力，疾病較少，而且活得久，甚至平均壽命遠超過美國人的十倍。即使進入AI時代，他們的生活秘訣，對世界各地的人們，依然充滿啟發性。

雖然這項長期的追蹤研究，歸納出上述五大重要長壽因素，不過該研究並未觸及在華人社會中，如香港、澳門，甚至內地與台灣若干地區，也有不少百歲人瑞，或是平均壽命很高的地方。以香港為例，儘管居處環境擁擠，生活步調緊湊與高度競爭，但根據統計，香港已連續多年蟬聯全球最長壽地區之一，主要歸因於其高效率的醫療系統、低吸煙率、緊密的社區連結、飲食中的茶文化、擅長中藥湯劑、上上下下的道路設計，以及豐富多樣態的生活環境等因素。至於澳門，因為地方較小，許多居民甚至中午可以回家吃中飯與睡午覺，家庭的關係密切，社會福利良好，醫療系統便利，年長者經常晨起鍛煉等，也是成為長壽之地。

至於像《暮色將盡》一書英國作者阿希爾，主張女性長輩要維持打扮、愛分享與發表的瀟灑人生態度。美國投資大師查理·芒格，在九十九歲前持續理財的遠見與思維。在二○二五年台灣雙北世界壯年運動會中，以一百○四歲高齡、成為吉尼斯世界紀錄認證的“全球最年長羽球選手”林友茂老先生，風趣陽光，耳聰目敏，能吃能喝，沒有掉一顆牙齒，每晚睡十個小時，六個兒女輪流探訪，參加宴席也能豪爽飲酒。這些高齡長輩的身教與言教，也為長壽提供有利的示範。

在新的一年，如果我們有幸因AI科技發展，有機會效法藍色區域生活方式，甚至因家族長壽基因，有朝也能躋身百歲人瑞行列，那麼現在的我們，將如何為百歲人生而調整腳步？或許，這是個有趣的新春話題！

祝大家馬年身體健康，平安喜樂，向百歲理想邁進。

周祝瑛（大學教授）