對抗消極情緒

早上起來感覺有點冷，拿手機查看天氣報告，只有十度，體感只有五度，好冷。打開露台門，一陣冷風吹來，真的好冷，冷到不想上班，冷到有點灰心喪氣。突然想起前幾天看的紀錄短片，生活在西伯利亞薩哈共和國的人，零下五十度還是得上班上學，又好像不應該過度抱怨。

薩哈共和國的村莊每年平均氣溫是零下五十度，最冷時是零下六七十度，人們還是要出門幹活。據說當地生活的人，出門之前還要給家裡燒柴生火，要不然回來全屋會結冰。人人出門都要裹得嚴實，哪怕只露出雙眼，眉眼毛髮都會快速結冰。因此，當地小孩上學都特別講究，基本不能長期在外行走，一定要坐交通工具，因為只有車上面才能長期供暖。也要計算好從家裡到公車站的時間，如果公車沒有在兩分鐘內出現，便又得跑回到家中，以防長期在外會凍傷或凍僵。

看過不少北歐電影都有過類似的情況，戲中人在大雪的日子開車突然拋錨，車再打不起火，又沒有手機訊號叫救援……又或者喝醉酒，突然倒臥在雪地上，電影後續的故事發展就再沒有他們的份了。

一想到世上還有人生活在這樣惡劣的環境，天氣冷到威脅生命，我就不敢再說澳門的冷是甚麼一回事，也不敢抱怨要在體感五六度的日子上班了。有比較，心裡也更感謝自己生活在溫暖的澳門，更覺得自己特別幸福。

記得之前韓國藝人宋慧喬，在失婚之後有過一段低潮期，她的編劇好友盧熙京就鼓勵她，每天要給自己寫出十件感恩的事情，據說是用來克服悲觀和抑鬱非常有效的方法。

一想到在不算很冷的澳門，我有足夠的衣服穿暖和，公司也離我家不遠，出門有先生管接管送，我就能提起精神，重新帶着多幾分感恩上班去了。

向 南