活出完整的人生

每個人在成長歷程中都難免會經歷一些傷痛，可能是一個拒絕的眼神、一個期望的落空，或是肢體上受到傷害的經歷，這些都可能在心靈深處留下傷痕。當這些埋藏在心底的傷痛未能及時被察覺和療癒，往往會在我們的生活中產生各種影響。最常見的表現是，我們會將這些傷痛轉化為對特定情境的敏感、對某些人的情緒反應，或是與親近之人的爭執。

以小雯的故事為例，她從小就感受到母親偏愛姊姊，即使努力表達自己的需求，母親仍總是優先照顧姊姊，這讓她感到深深的委屈。後來，小雯談了一場戀愛，男友的母親對她特別好，外出用餐時總會點她喜歡的菜，滿足了她渴望已久的關注。然而，當男友的姊姊回來後，情況驟變。男友的母親開始只顧及女兒的喜好，為她安排一切，這讓小雯感到莫名的難過。

我們往往會像小雯一樣，帶着過往的感受和信念與他人相處，就像戴着有色眼鏡，即使面對不同的人，相似的情境仍會喚起過去的情緒。我們不知不覺中會將自己的需要、期望、偏見、幻想、信任和態度投射到他人身上。於是，我們在憤怒、焦慮、惶恐中煎熬，卻看不清與我們相處的人的真實樣貌。小雯不自覺地將男友的母親視為彌補過去缺憾的角色，因此熟悉的情境便觸發了她過去的傷痛。這些情緒反應如同警示，提醒她需要直面過去的傷痛，走出陰霾。

要讓“過去”圓滿，實現未滿足的期望，或許能幫助我們療癒這些傷痛。每一份付出都會有所收穫，我們能讓過去的經歷變得有意義，思考自己從中獲得的啟發，以及這些經歷如何塑造了現在的自己。

如果你渴望某些過去或現在都無法得到的東西，不妨嘗試探索其他方式來滿足這些未竟的期待。例如，小雯無法從母親那裡獲得關注，她可以先學會關注自己的需求；如果她認為得到母親的關注是被愛的證明，她也可以順着這份渴望，尋找不同的自我關愛方式。

並非所有未滿足的期望都需要實現，我們也可以選擇保留這些期待。思考一下，這些期待的存在對你有何意義？保持這些期待的得失又是什麼？在權衡之間，你或許能找到這些未竟期待是否值得繼續持守的答案。

在成長過程中，每個人都會面臨未被滿足的情感需求，這些經歷可能在潛意識中影響我們的行為和人際關係。小雯的故事展現了她因母親偏愛姊姊而產生的委屈，使她在日後的人際互動中，對他人的行為格外敏感。通過探索自我需求和學習自我關注，我們能找到新的滿足方式，逐步修復內心的創傷。同時，反思未竟的期待，思考其真正意義，有助於我們找到情感的平衡點，將過去的傷痛轉化為成長的動力。

澳門心理學會 胡 迪