幸福的平衡點

“每個月都有穩定的收入，為什麼我還是覺得不快樂？”這是在澳門社群媒體上時常可見的感嘆。在這座繁華的小城裡，即使擁有令人稱羨的高薪，許多人仍覺得生活缺少了什麼。

研究揭示了一個有趣的現象：金錢對幸福的影響存在一個臨界點。超過這個點後，收入的增加並不會帶來相應的幸福感提升。這個現象在澳門特別明顯——儘管我們的人均GDP全球第二，但居民的幸福指數卻未必與之相稱。

這讓我聯想到一個生活中的簡單比喻：人生就像一張桌子，需要四個穩固的支柱，才能保持平衡穩定。那麼，這四個支柱分別是什麼呢？讓我們一起來探討。

幸福的四大支柱

第一根支柱——財務穩健：財務狀況確實影響幸福感，但關鍵不在於賺多少，而在於如何讓財務達到“恰到好處”的平衡。一位企業主管分享：“當我不再用加班換取更多收入時，反而發現了更多生活的樂趣。”

第二根支柱——人際連結：哈佛大學一項長達七十五年的研究發現，良好的人際關係是幸福和健康的關鍵因素。在人口密集的澳門，維持良好的人際關係尤為重要。

第三根支柱——身心健康：在追求事業成功的同時，我們不能忽視身心健康的重要性。一位成功轉型的企業家告訴我：“現在的我，不只看重資產負債表，更重視自己的精力管理表。”

第四根支柱——生活意義：研究顯示，擁有生活目標和意義感的人往往更幸福。這可以通過多種方式實現，例如參與志願服務、培養興趣愛好或持續學習和成長。

重建生活的平衡，我們如何才能實現這四個面向的平衡？以下是一些實用建議：

一、建立合理的財務目標——設定“足夠”的標準，而非無止境的追求；將時間視為最寶貴的資產；學會在適當時候說“不”。

二、深化人際連結——每週預留固定的家庭時光；培養長期的友誼圈；參與社區活動，擴展社交網絡。

三、維護身心健康——定期運動；保持規律的生活作息；常常進行自我關懷。

四、創造生活意義——投入志願服務；培養個人興趣；持續學習成長。

在追求幸福的道路上，平衡或許是最關鍵的智慧。就像那張四腳桌，我們都該停下腳步，重新審視自己的生活；我們的“四腳桌”是否平衡？哪些支柱需要加強？哪些面向需要調整？當我們在財務、關係、健康和意義這四個面向都達到平衡時，我們就能擁有真正的幸福人生。

澳門心理學會 山 姆