與自己保持距離的一百種練習

和某個當下的自己保持安全距離，是我們一直在練習的事情。

孩子年幼的時候，去誠品書店走了一圈，卻沒買到任何想要的東西。進電梯前，他突然大哭起來。知道原委後，安撫了一下卻沒有成功，問他最想要的是什麼，他說：“一本書，我想要買到一本自己的書。”我從背包裡取出一本早前孩子買到的書。“咦，這個願望你早就已經達成了。”他擦乾眼淚，笑了出來：“我白哭了。”

青春期，由各種焦躁一刻組成。一不小心，就點燃身體裡的火。唇槍舌劍，你來我往。父子之間，偶有爭吵。互不相容，彼此都冒煙，兒子要老媽評評理。“我知道你很難過，不過……”“不過什麼？”“剛剛你們的語言和對話方式，讓我覺得自己好像看到兩隻黑猩猩在互撞胸部。”因為語言與情緒被視覺化，他笑倒在地。理解這是無效溝通後，他找老爸“重來一次”。

“科學地”去理解、去認識自己與別人，是小孩教我“與當下保持距離”的一種方式。“兒子，同學反映，最近都不敢跟某某老師問問題，因為老師變得很兇。”“她丈夫前陣子離世了，你不能要求一個人在失去最愛以後，還要對世界像以前一樣很好。”在面對自己青春期的不堪，有時又非常賴皮：“我現在的大腦，就像是一個沒有指揮在場的交響樂團。”拿他一點辦法都沒有，這是從講大腦科學的書中看來的。“天呀，你敢講，我還不敢聽咧！”面對特殊，無論是特殊的人格或時期，“講出來”對有些人來說，就像是拿着一把劍在揮舞。我們聊過這樣的事情，所以聽到我這麼說，孩子尷尬地笑了起來。

從知識層面去了解自己，到成為“生的智慧”，看來還有一段路要走。好吧，我們畢竟已在這路上。

川井深一