響應“世界肥胖日” 遏止肥胖率飆升

根據香港衛生署的資料顯示，約每兩個成年人中便有一人的體重指標(BMI)被界定為超重或肥胖，此問題在2019冠狀病毒病疫情期間，因體能活動減少和飲食習慣改變而更趨嚴重。

事實上，肥胖的影響遠超外觀問題，更可對健康構成嚴重的威脅。當BMI ≥

23.0開始之後，患上嚴重疾病的風險便會逐漸增加，更有機會導致死亡。

肥胖會加重身體多個器官的負荷，誘發一連串疾病。然而，即使體重指標還未達到很高水平，脂肪積聚已開始影響健康。根據世界衛生組織的報告指出，肥胖人士相對於正常體重人士，會增加罹患以下疾病風險：

有鑑於肥胖可帶來深遠的影響，屬全球不容忽視的健康問題，故此世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)訂定每年三月四日為“世界肥胖日”，藉以推動全球努力減少、預防和及早解決肥胖危機的問題。

處理根源性的肥胖問題，是預防併發症出現的最重要關鍵。冀望各界攜手喚起關注，積極尋求專業醫護的諮詢，以訂立個人化的治療方案。

要了解自己的體重，體重指標(BMI)是篩查肥胖的最常用指標之一，計算方法是將體重除以身高的平方（公斤 / 米 2）。以亞洲人為例，體重指標超過 23 可視作為超重，超過 25 即屬肥胖，患上糖尿病、心血管疾病、關節炎等機會亦相應增加。

然而，了解身體脂肪的總量，體內脂肪分佈尤為重要。皮下脂肪積聚會令體重上升，而腹腔脂肪積聚則會形成“中央肥胖”，這是導致各種健康隱患的元兇。

如何知道自己是否患有“中央肥胖”？只需要簡單量度你的腰圍便得知。根據世界衛生組織的標準，亞洲男女的腰圍分別在 90 厘米 （約 35.5 吋） 或 80 厘米（約 31.5 吋） 或以上，即屬中央肥胖，其患上心血管疾病的風險亦會相應增加。而一項研究亦指出，腰圍愈大，死亡率愈高，男士每增加 5 厘米腰圍，死亡率可增加 7%；而女性每增加 5 厘米腰圍，死亡率可增加 9%。

如你意識到自己肥胖的問題及其嚴重性，是時候立刻行動，請諮詢你的家庭醫生或專業醫護人員，進一步了解自己的健康狀況及訂下減重目標，控制飲食和配合運動。倘若醫生認為有需要，也可能會處方減肥藥，三管齊下協助踢走肥胖。只要下定決心並持之以恆，減肥並非難事。

王家海