二缺一

上周無聊，寫美容講養生，說充足睡眠至關重要。許多讀友埋怨筆者談何容易。

世事艱難，為口奔馳的朋友過得一日是一日，今日忙完還得為明天思量。明明該好好休息的時段，怎麼也要輾轉反側消磨至大半夜才可入眠。其實，越是如此，越難有好日子過。

人類雖然自誇是萬物之靈，一身衣冠打扮，本質上與其他動物無異，最重要的食慾、性慾和睡眠的慾望基本一致。有趣的是，為了某些原因，人類會刻意控制食慾和性慾，但睡眠這回事，就很無能為力。君不見許多要打醒精神的大場面，偏偏就有人在眾目睽睽之下睡着了。如果你問起來，對方也許說不出何解。還記得小學第一次去野餐旅行嗎？上床前檢查了不知多少次背囊有否遺漏。媽媽把燈關了要你早點睡，可是你擔心睡着了明天可能遲到趕不上大隊。就這樣眼光光看着天花板直到天明。然後，你終於坐到往離島的巴士上，神奇地，本來明明在看着車窗外的風景，不知何解，一下子就跟大夥小毛頭一起睡着了。

生理學家花了很長時間研究睡眠的重要性，終於明白原來大腦在活動時會產生排泄物，因此只能在睡眠時縮小腦細胞，讓腦髓液得以通過而把垃圾帶走。近年更有研究指出老年人因睡眠時間縮短而令大腦垃圾堵塞，影響大腦操作，這就是痴呆症的重要成因。同理，無論閣下年紀如何，如果睡眠不足，亦會很易出現痴呆症狀。而進入睡眠的條件，就是生理和心理的放鬆，缺一不可。這好比一台車子，先關了引擎，人下了車，車才算泊妥，你才會一無掛慮地回家。有些人好像有睡覺，但睡醒了仍像沒睡過一樣，顯然就是二缺一了。

王禎寶