情緒教育最佳導師——家長

現今世代的孩子，大部分都是聰明伶俐，習慣手腦並用，既敏捷又醒目。他們可能從小就接觸電子用品，尤其是手提電話，即使兩、三歲的幼童也隨時央求父母給他們手機，只要一機在手就會安靜下來，爸媽也得到一時的安靜。可是，為人父母的都深知，這樣的教育不是最佳方法。一旦孩子得不到所要的，就會大發脾氣，這時候正需要我們以耐性去陪伴子女成長。

家長都希望孩子能健康快樂地成長，但除了養育孩子，使他們有個溫馨的家，營養豐富的食物，生活得平安溫飽，在孩子的情緒、社交和個性發展中，家長還可以發揮最佳的情緒教育作用。以下是四個有效的育兒過程：

首先，培養孩子的“成長心態”：美國史丹福大學心理學教授Carol Dweck的研究指出，擁有“成長心態”的孩子，相對於有“固化心態”的孩子，前者更認為可以透過不同的經驗和努力，令自己進步和成長，而後者則認為個人能力主要是天生的，很難改變。因此，在面對挫折和遇到不愉快事件時，“成長心態”能讓孩子明白自己可以透過運用情緒管理的技巧，幫助自己平復心情及使情緒恢復平靜，而“固化心態”的孩子則會對抗着，使情緒一發不可收拾。

其次，家長要充當着孩子的行為模範，因為孩子是經由觀察模仿而學到新的行為模式，在情緒管理中，即使孩子知道有其他的方法，他們仍然揀選父母常用的模式去發脾氣。因此，要求孩子做好情緒管理，當家長感到情緒不穩時，也需要以適當的方式去表達，正確地運用合理的情緒管理技巧來調節自己的情緒，成為孩子學習的榜樣，還要給孩子傳授調節情緒的技巧。

第三，當家長自己出現負面情緒時，懂得運用合適的情緒管理技巧來調節自己的情緒；同樣，在孩子情緒波動時，讓孩子也可以運用家長所做的情緒管理技巧來幫助自己處理情緒。家長在日常生活中，除了樹立行為模範來讓孩子觀察外，亦可以向孩子教導及示範如何運用不同的情緒調節技巧，而非在孩子出現激烈情緒時，才指責孩子不懂得控制自己。

最後，引導孩子自我調節，當孩子感到不開心、出現負面情緒時，很多時都不能想起自己所學過的情緒管理技巧，因為思考所需要的理智，已經被當時的情緒所淹沒。這個時候家長可以先安撫孩子，再提點他所學過的技巧，並與孩子一起做，例如：深呼吸、洗個臉、想想其他開心的事情，也可提醒他暫時離開現場等，引導孩子慢慢地調節自己的情緒。

例子：一位單親母親因經濟壓力透不過氣來，時常鬧情緒，她的兒子沉默寡言，足不出戶，時常逃學，經常向母親發脾氣。母親知道兒子受到自己影響，決心找心理醫生及社工幫忙，學習幾個疏導情緒的方法，回家與兒子一起練習，並告訴兒子自己的痛苦，請他與自己一起面對困難，互相扶持，彼此體諒。後來，十五歲的兒子開始改變，並與母親合作。

我們作為家長，要緊記：教養的關鍵在於聆聽、溝通與陪伴，其中不可缺少的是付出真愛和恆久的忍耐！

文 文