益生菌為什麼有益

都市人在生活中總會遇到一個難題——便秘。這時一樣叫益生菌的東西就可幫我們解決這個困難。益生菌是什麽？相信大家都聽得多。益生菌是指多種有利於身體健康的微生物，它可以抑制體內有害的細菌，令身體內部達到平衡。

我們可以從多方面攝取益生菌，最常見的有優酪乳、乳酸飲料、泡菜等等。所以當我們便秘時，可以喝富有益生菌的酸奶。而最適合飲用的時間是在空腹時，因為這時胃裡的胃酸分泌減少，從而降低破壞益生菌活性的機率。當人體吸收酸奶中的益生菌後，會促進腸胃的蠕動，腸道中的益生菌比例越高，微生物存在的環境會越好，腸道就更健康，減少便秘和腹瀉出現。

所以我們應該每天都攝入適量的益生菌，以確保腸道的健康。

黃海琪 浸信 高一