新聞特搜

對抗抑鬱有良方

米肉蔬果保健康

熄燈句鐘撑環保

貫徹日常行多步

△疫情持續兩年多，很多居民感到抗疫疲勞，但迄今疫情仍未能鬆懈，居民必須繼續做好各項防疫措施，戴好口罩、勤於清潔消毒雙手。外國有統計顯示，自疫情爆發以來，全球抑鬱症發病率與二○一七年相比，高出近七倍。另一方面，不同食物對腦部的影響很大，吃到合適食物有助分泌“快樂”荷爾蒙，幫助穩定情緒。

在日常生活中，可從食物吸收相關元素，有助抗抑鬱等好處，如吃核桃、沙丁魚等，可改善大腦情緒、對抗抑鬱及焦慮症；吃雞蛋、魚類、牛奶和米飯等，可維持良好睡眠，保持好心情；吃扇貝、瘦肉和南瓜籽等，能有放鬆、鎮定功效；吃深色蔬菜、肉類和全殼類等，可安定情緒，消除焦慮。

△在環保局牽頭下，政府多個部門、六大博企及多家民間機構昨晚紛紛參與“地球一小時”活動，關掉不必要燈光表達對可持續發展及環境保護的關注。短短一小時的“熄燈”活動，旨在帶出節約能源的訊息，希望社會大眾在日常生活中亦能多走一步，減少不必要浪費。

澳門作為廿四小時運作城市，能源消耗不菲，近年社會大小企業對環保關注度提升，每年的熄燈活動均踴躍參與，體現各界對節能的關注。作為普羅大眾，在日常生活中亦可實現節約能源，例如選購能源效益較高的電器、安裝節水花灑和水龍頭、善用時間預設功能、關上不必要電燈等，都能夠對環境有一定幫助，希望大家能夠從日常生活開始，節約環保、愛護地球。