上山解憂

據研究，生活在都市的人，杏仁體反應較高，意即面對壓力的時候，反應會更加激烈。

噪音、狹窄空間、快步調、高生活成本，都是使人陷入憂鬱的刺激來源。要做到陶淵明所說的：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。”無疑是相當困難的事，千年前的大唐長安都有“長安居，大不易”之感慨，何況身處這個便捷的時代。只要訊號所及，煩惱隨時都能用5G的速度纏上身，因此親近大自然儼然是陶冶身心的最佳良藥。

先前疫情漸漸嚴重，一些地方連餐廳都不開放內用，大家只能在家修身養息。一開始倒覺得多了大把時間，可以待家悠閒讀書，不過陽光照得太少，容易讓人生厭，因為曬太陽可以抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收，提升血清素功能，有益穩定情緒。所以處於日照短少的北歐國家，雖然社會福利健全，國民生活水平高，卻有“季節性情緒失調”的困擾。這種俗稱為“冬季憂鬱症”的病，除了會讓人情緒敏感、意志消沉，更嚴重的，甚至無法下床活動，產生極強烈的厭世感。

幸好，雖然被困在家中，還是能從窗外看見充足的陽光，但時日一久，慢慢對一直鎖在小小空間裡感到厭煩。

隨後疫情趨緩，出行也放寬，總算能背上行囊上山，逃離塵世。

到了訊號鞭長莫及的山林，果然整個人一掃病懨懨的頹樣。山、風、陽光如一劑營養素，打進循環都市廢氣的身體，將人徹頭徹尾洗滌一遍。

見青山重巒疊嶂，白日碧空，浮雲優遊，心頭如天開闊，才真正得到浮生半日閒。正如孟郊詩云：“山中人自正，路險心亦平。”

晚上選定地點扎營，沁涼山風吹來，好不暢快，因走山路堆積的乳酸，也不顯得疼痛了。

樂 馬