足夠睡眠的足夠認識

包括自己在內的大多數人，對充足睡眠與健康衛生的關係的認知是一般的，也確實是不足夠的。這次我翻查些資料，加深了解，慶幸自己的睡眠質與量均屬合格，也多關注身邊人的睡眠。

一般小學和幼稚園教師，對學生睡眠是否足夠，大多一目了然，也會對那些精神不振的學生，進行及時關懷和教導，甚至主動提醒學生家長。因為保證教學效果事小，損害孩子的健康成長事大。

有中學生多次在上課第一節就流着口水扒在課桌上，雖是明顯的睡眠不足，但主要問題已經不是睡眠問題了！例如遊戲機上了癮、或誤交了損友，晚上遊蕩、鬥酒……師長要防止的是精神萎靡的成因了。

影響睡眠不足的原因很多，必須有的放矢，先找出成因，有年輕父母打機上癮，樂此不疲。我應邀到社團講家長課，談到父母雙職工，收入增多，僱一家傭、買一手機，好像打發好孩子了。一語中的，聽眾反應強烈。我相信百分百父母都緊張子女的成長，當他們對足夠睡眠有足夠的認識，其他原因也會得到解決。

鏡湖護理學院重視到社團學校推廣保健知識和正確的生活習慣，意義深遠。家家重視衛生，人人自小養成良好的習慣，醫療機構壓力得以減輕，市民的幸福感自然提升，誠一舉多得的積極舉措。

劉羨冰