四十而不惑

《論語》為政篇寫到：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順……”這段話意謂每個人隨着年紀越長，對自己的生活、性格或價值觀都有更多的肯定，越來越不容易受旁人影響，個人的生活越來越自在。這確實是激勵人心的目標，然而，現實生活卻困難許多。不少青年會感嘆社會上各種工作崗位、晉升機會都已被前輩佔據，彷彿一出社會就開始追趕各種目標。三十、四十、五十都像是人生大關，如果沒有達到社會期望，例如找到好工作、結婚、生子、買樓等，就會被自己或他人標籤為失敗者或沒有能力者。

事實上，中年人是整個社會運作的重要基石，在社會層面他們是主要的生產力，承擔着經濟發展的任務。在家庭層面，他們是父母及子女經濟、情感、生活的主要依靠。與此同時，中年人卻也經歷着“中年危機”的考驗。是否該轉工，是否該創業，如何不被工作淘汰，如何在同一份工作中找到自我價值？以及婚姻關係的維繫、親子關係的經營、同時間照顧父母及子女的時間管理、退休規劃、健康管理、財務管理、個人興趣發展等一連串需要解決的問題，讓不少中年人感到身心壓力很大。

新型冠狀病毒肺炎今年爆發，使得本地乃至全球的經濟活動大受影響。不少經歷失業及放無薪假的人，過着“食穀種”的日子。對於需要負擔家計的中年人而言，真是面對非常大的挑戰。壓力帶來的可能是憂鬱、焦慮、沮喪的情緒，並可能引發失眠、食慾及性慾不振的身體反應。壓力會讓人產生更強的防衛心及攻擊性，顯現出來的就是對人對事顯得不耐煩，容易發脾氣，常與人吵架，甚至大打出手。

如果你意識到中年的自己或者是家人近來脾氣很大，情緒控制很差，或者經常悶不吭聲，沒有心機，請留意，負面能量正在累積中，必須要盡快處理。

全球經濟環境的困境，並非個人能改變，失業或放無薪假更非個人的問題或代表失敗，但我們可以聚焦在自己可以控制的範圍上，除了保持運動及固定的生活作息外，與信任的親友保持聯絡與交往，這也很重要。社交關係不但有助紓緩情緒壓力，亦有可能開拓不同的工作機會。

然而，如果遇到有人用尖酸刻薄的話對你的生活提出質疑，除了考慮到對方可能是處於高壓狀態才出現攻擊性的語言外，也可以選擇暫時的離開避免衝突，或者不卑不亢地告訴對方，負面的話語並不會有助改變情況，積極的幫助才有助改善生活。請記得，“四十不惑”的真正意思是：一個人到了四十歲，經歷了許多，已有自己判斷是非、善惡、好壞、美醜的能力，代表着我們具備不受別人影響的能力，也意味着我們有抗壓能力。

德 蘭

澳門心理學會