運動有利戒煙

香煙中的尼古丁，在人們吸食時迅速吸收到血液中，立即刺激腎上腺釋放激素腎上腺素，腎上腺素又刺激中樞神經系統，產生快感，造成煙癮。

在運動時，腦垂體可分泌出一種名為β – 內啡肽的物質，亦可使人產生快感，覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了煙癮的發作。當中，以跑步、游泳、跳繩等運動更有助戒煙。

戒煙不是一蹴而就的事情，運動戒煙要持之以恆才行。

陳望陽 編繪