帶來神奇保健養生功效

笑是一種很好的健身運動，能讓健康者更覺輕鬆愉快，讓病患者因“一笑解千愁”而加快康復。“笑是治病的良藥”。專家認為，笑對人體有多種作用，諸如增加肺的呼吸量，清潔呼吸道，抒發健康的感情，消除精神緊張，使肌肉放鬆和驅除疲勞，克服羞怯的情緒、困窘的感覺及各種煩惱，並淡忘不幸，嚮往美好未來。不僅如此，近年美國等國家一些心理學家對笑進行了多年研究後發現，笑更帶來許多神奇的保健養生功效，現將其中主要幾項介紹如下：

一、笑能調動肌肉運動。研究發現，人的面部表情肌共有四十四塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出五千多個表情。其中各種不同的笑就有十九種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合。

二、笑可以幫助增強免疫力。研究發現，笑能令體內白血球增加，促進抗體循環，從而增強免疫力，對抗病菌。笑也有助血液循環，加速新陳代謝。

三、笑可以使心臟更強壯。研究表明，風趣幽默，喜歡與人談笑者患心血管疾病的幾率較低。笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，減少對血管的威脅，減少心臟病發病機會。

四、笑是特效止痛劑。研究亦表明，笑是最自然、最没有副作用的止痛劑。笑的時候腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和各種疼痛。

五、笑可以幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法，德國專家研究發現，大笑十至十五分鐘可增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

六、笑可以趕走壓力。因為大笑時，身體立即釋放內啡肽，驅趕負面情緒，釋放壓力。

七、笑可以讓你更有魅力。微笑讓一個人看起來善於社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。

當然，對人有益的笑，必然是發自肺腑的爽朗的笑、自然的笑、甜美的笑。所以專家們建議，可以培養笑的習慣，如每天早晨起來對着鏡子給自己一個笑容；遇到朋友、同事、同鄉或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；要多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情也要與周圍的人分享，亦須耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染的。

溫 綜