不容小覷曬太陽

可能是在亞熱帶地區出生和長大，我較易適應酷熱天氣。過去我不只一次暗想，大熱天時亦須外出，大不了就讓暴露在衣服以外的肢體再曬黑一些。在街上見到有人在烈日當空下戴着太陽鏡，撐着傘趕路，或在沙灘瞥見還抹上防曬霜之類護膚品的泳客時，多少覺得有點小題大做。

最近，由於小城遇上罕見的日食，在報章和網絡上讀到較多與之有關的文章後驚覺，以肉眼或透過望遠鏡、太陽鏡之類的工具，直接望向太陽，均有不少必須警惕的地方，其中之一就是，連續觀測時間切忌超過兩分鐘，以免灼傷肉眼。世界衛生組織去年發表的〈紫外線輻射與人類健康〉一文就指出：全世界大約有一千八百萬人是因為白內障而失明，其中有百分之五可能是由紫外線輻射造成。紫外線還會引起其他嚴重眼病，如：角膜炎、視網膜破壞、白內障、黃斑退化、雪盲等。

正是瀏覽了有關資訊後，我才知道，陽光中的紫外線在人體內原來扮演着重要的角色。惟其如是，每人每天至少應該接觸大約半小時陽光，較理想的時間是上午六時至九時，下午四時至六時；在合適時間曬太陽，還可幫助人體獲得維生素D，及預防皮膚病等，對促進人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益（不過，易過敏的人應少曬太陽，外出時應盡量做好防護。以往曾患過日光性皮炎、季節性皮炎的人，也應注意避免曬太陽）。適量的紫外線更能促進鈣質吸收，預防成人骨質疏鬆、佝僂病等。惟有兩者屬高危人群，需特別注意防止紫外線對眼睛的傷害：一類是過濾紫外線的能力很弱的兒童，另一類是累積的紫外線照射時間較長的長者。如果雙眼有任何不適，患者應從速就醫。

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