孤獨與獨處

心靈雞湯類的美文看多了你會發現，有些名言就是僞名言，有些命題就是僞命題。比如說享受孤獨，就很值得推敲。孤獨的本意是孤苦無依的落寞，能算是享受嗎？用來享受的孤獨，能算是孤獨嗎？

現實生活中，孤獨的處境和心境是無助的難耐的，因爲孤獨會讓人陷入愁苦和焦慮，並産生相關的心理問題。《孤獨的城市》作者奧利維婭 · 萊恩（

Olivia Laing）認爲，人並不因獨處而孤獨，就像人並不因身在人群中而不會孤獨一樣。這種感覺源自某種親密關係方面的缺失或不足。所以，孤獨的定義是：人類對親密的需求未得到足夠的釋放，而産生的令人極不快樂的强烈感受。

據個人的觀察與體驗，暫時陷入孤獨的人總是想尋求解脫的，拒絕解脫的心理傾向是孤僻或自閉。事實上，心理學家推崇的知識不是孤獨，而是自覺獨處的能力。他們將獨處分爲兩種，即非自願獨處和積極獨處。非自願獨處會因落寞而鬱悶，甚至會引發輕生念頭，而積極獨處則能減少不良行爲的發生，並有益於心理健康。

人們在保持正常人際交往的同時，也需要騰出一點時間，獨自呆一會。梳理繚亂的心緒，打開糾結的心結，反思既往的得失，從而走出執念，調整心態，昇華到人生的更高境界。這樣的獨處，是積極的自主選擇；這樣的能力，是心理健康的行爲。社會心理學家馬斯洛（Abraham H.M-

aslow）認爲，積極獨處是自我實現者的重要特徵。精神分析學家溫尼科特(Donald.W.Winnicot)也認爲，擁有獨處的能力，是一個人情感成熟的重要標誌之一。

與孤僻不同，獨處是一種人生修行。自主選擇積極獨處的人，往往有足夠的自信和力量來獨自面對生活。就是說，面壁的目的是破壁，而不是與世隔絕。

王兆貴