邊吃飯邊玩手機的不良習慣

邊吃飯邊玩手機，是現在很多人都有的壞習慣。不管是在家吃飯，還是和家人朋友聚餐，大家都習慣低頭刷手機，一邊吃飯一邊看短影片、回訊息，甚至還會打遊戲、逛購物平台，覺得這樣吃飯才不會無聊。

但其實這個看似平常的小習慣，對身體傷害很大。吃飯時注意力被手機分散，我們會不自覺吃更多東西，慢慢就容易長胖；同時大腦分心會影響腸胃消化，食物沒細嚼就吞下，很容易胃脹、消化不良，長期下還可能引發慢性胃炎。而且這也會嚴重破壞人際互動，吃飯本是交流感情的好時刻，結果人人都盯着熒幕，彼此零溝通，氣氛變得冷漠。長期維持這個習慣，不僅視力、頸椎會受損，還會漸漸變得不習慣面對面聊天，讓親密關係越來越疏遠。小小的一個吃飯習慣，卻藏着這麼多隱患。只要吃飯時放下手機，專心吃飯、多和身邊人聊幾句，就能讓身體更舒服，也能拉近身邊人的距離。

龍哲函 青洲 高二