《停止精神內耗》

作 者：荻野淳也

出 版 社：莫克文化

內容簡介：如果你有以下狀況，請翻開這本書——凡事要求完美，沒做好就責備自己；上班時掛念孩子，陪孩子時又忍不住想工作，無法專心在眼前的事物上；容易對親近的人心浮氣躁，事後又陷入後悔與自責……從下一個呼吸開始，鬆開緊繃的肩膀，停止無謂的內耗，不被情緒追着跑，好好過屬於自己的日子，學會“不勉強”，才是真正善待自己。