《與焦慮和解》

作 者：愛麗絲 · 博耶斯

出 版 社：高寶

內容簡介：開始行動前你總是想很多？你擔心會發生最壞的狀況？你把負面評價看得很重？如果有任何一個問題讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。我們可以透過學習，成功駕馭焦慮的症狀。作者將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，轉化為日常生活中隨時能使用的技巧和竅門，無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，並突破它為我們設下的瓶頸。