低頭看手機的危害

低頭看手機，專業上叫“低頭族頸”，是長期低頭讓頸椎處於非自然彎曲狀態的行為。醫學研究顯示，低頭角度越大，頸椎承受的壓力就越高：低頭六十度時，頸椎要承擔約二十七公斤的重量，相當於扛着一袋大米。長期如此會引發頸椎間盤突出、頸部肌肉勞損，還會壓迫神經導致手臂麻木，甚至影響視力，讓眼睛乾澀、近視加深，也會減少面部肌肉活動，加速皮膚鬆弛。為了健康，建議看手機時把手機舉到與眼平齊，每三十分鐘就抬頭活動頸部。

在此之前，我刷手機一坐就是幾小時，脖子酸了也不在意，直到看到這些數據才嚇一跳。後來我開始刻意把手機舉高，每隔一會兒就起來扭扭脖子，才半個月，脖子僵硬的感覺就輕多了。原來小小的習慣改變，對健康的影響這麼大，以後再也不敢“低頭到底”了。

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