體重管理

二〇二五年是體重管理年，體重管理成為今年三月全國人大、政協兩會期間的熱話議題之一，國家衛健委並為此啟動為期三年的體重管理行動。據知，現階段我國十八歲以上人群，每兩人中就有一人超重，六至十七歲孩子中，每五人就有一個小胖墩。預計到二〇三〇年，將有七成的成年人面臨肥胖困擾，近三分之一兒童加入肥胖行列，數字相當驚人。

個人認知體重管理亦即減肥，近年被美稱為瘦身、纖體，其實體重管理亦包含增重，但實際是體重超標佔絕大多數，筆者亦是其中之一，因此對此一議題特別關注。

回想少年時，曾在永樂戲院大堂的電子磅量體重，當時清晰記得上磅後，一張細小硬紙片從電子磅吐出來，上面印有一百一十八的阿拉伯數目字，從那時起我不再在公眾場合上磅了。近期經過永樂戲院，看到那超越大半個世紀滄桑歲月的古董電子磅仍擺放在大堂門口，它沒了磅重功能，但卻承載着一代人的集體記憶。

及至長大後，數十年間個人體重增加了十公斤以上，那些年有想過減肥嗎？有，但只在買衫試身當刻閃過剎那的衝動，事後則無動於衷。誠然，所在的工作單位關心員工健康，每年都安排體檢，從十多年前開始，我的體檢報告總是超重，及後更進一步指出過度肥胖，容易誘發高血壓、糖尿病等疾患的字眼。起初還未引起重視，覺得只是嚇唬一下罷了。不料近年出事了，血糖數值連續多年偏高，尚幸醫生說可以飲食控制，迫不得已在花甲之齡開始了減肥行動，將飯量減半並輔以高蛋白營養品，堅持了大半年，減去了四、五公斤，並一直維持了多年沒有反彈，體重控制算是初見成效。感覺如何？整個人輕鬆多了，自信心增加了，起碼試衫時沒那麼尷尬。

話說回來，在接觸有關減肥資訊的過程中了解到，現今癡肥和人口老齡化，已成為困擾各國政府的世界性問題。據近日媒體報道，美國政府將幾類藥物排除出醫保範圍外，其中減肥藥就榜上有名，可見體重超標已成為發達國家醫療體系的沉重負擔。就連我國完成全面脫貧，實現小康後，短短幾年間，體重管理已上升成為國民健康新問題。

因此，國家出台多項健康體重管理指南，實行及早干預，特別強調要從源頭做起，例如學校增加體育課時，學生的膳食要求營養均衡，醫院設立體重管理門診，中醫藥部門加大力度配合，並指出減重不是短跑，而是一場馬拉松。因此，為着個人健康着想，不讓家人、社會增添負擔，我決心堅持這場人生長跑！

古 月