重要的一小時

從三歲入學到廿二歲走出大學校園，我們在學校度過接近二十年的時光。從話都說不清楚，到懂得中、英、數、生物、地理、歷史、化學、會計等數之不盡的知識，我們看似學了很多。但往往在踏入社會面對現實問題時，才驚覺很多東西學校根本沒教。比如如何維持一段關係、如何活得幸福、如何接住自己及別人的情緒等。

十月底，教青局宣佈與明愛合作推出廿四小時線上輔導平台服務，旨在為有需要的學生提供即時情緒輔導。這是遲來的一步，但至少是一個好的開始。有人失笑指，現在的學生是不是脆弱得連自己的情緒及壓力都沒辦法梳理？如果平常有留意新聞的話，會發現“屍體發現案”的死者遍佈各個年齡層，絕不僅是學生；但無疑越年幼，社會經驗越少，面對情緒問題時會越束手無策。

丹麥在今年公佈的《世界幸福報告》中排名第二，幸福的背後與教育息息相關。他們有一個受到腦科學界及聯合國高度關注的一小時課程，這一小時堪稱是“幸福推手”。

這個課程名為Klassens tid，類似於班會課，每周一小時，六至十六歲的學生都必須上。這堂課不處理班務，不批評學生，不趕課程進度。取而代之的是向學生派發糕點，老師與學生圍坐在一起聊天。學生可以分享最近的想法與心情，提出自己遇到的困難或排擠。學生在過程中不僅學會釋放情緒，也學會了傾聽及同理別人。

雖然每周只有一小時，但歷時長達十年，它得到的成效超出想像：學生感受到自己的情緒是被允許的，大大增加了安全感與幸福感，因此丹麥的校園霸凌率長年維持在全球最低水平。聯合國去年更把丹麥的這堂課列為預防校園霸凌的模範。

亞洲教育體系偏重學科與考試，但在談論如何考取名校、如何取得成功之前，我們先要滋養內在，讓自己過得幸福，繼而溫暖別人。

離 人