久坐傷身言非虛
適當運動疾病祛
△“久坐傷身”及可能會引起心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺疾病等風險。有研究指出，每天走走路就能幫助抵銷“久坐”帶來的健康風險。
研究發現，如果以兩個小時靜坐為起始標準，每增加一個半小時，患心腦血管疾病以及由心腦血管疾病帶來的死亡風險增加四成四。
建議設置一個間隔一個半小時鬧鐘，每次鬧鈴響起時，站起來活動最少十分鐘，每周至少完成一百五十分鐘中等強度有氧運動。當每天步數超過二千二百步，就可降低死亡風險和心血管疾病風險；當每天步數達九千至一萬○五百步，無論坐多久，死亡風險最低。既然步行好處多，若條件許可，居民不妨選擇步行出行，既可避免交通的擁擠，亦可增強體魄，一舉多得。
消費獎賞有數計
發消費卡更實際
△新一輪社區消費大獎賞即將啟動，其中長者卡優惠加碼至五百元，同時增設針對持殘評證人士的“關愛卡”，兩者均以餘額及立減額“各出一半”的方式進行優惠。
消費大獎賞消息傳出後，再次惹起網上熱議，部分人認為措施“惠商”多於“惠民”，居民須要自掏腰包才能享用優惠。有關做法能夠為經濟注入活水，更好地發揮刺激經濟的作用。但大多數退休人士收入比較單一，立減優惠的做法雖說同樣可以做到減輕長者的生活壓力，但某程度上會給大眾一種“向老人家荷包開刀”的觀感。如果能以消費卡方式運作，便可以更加實際和簡單地支援退休人士，希望主辦單位及政府部門能夠考慮有關可行性。
