《正念自律》

作 者：喬瓦尼 · 迪恩斯特曼

出 版 社：馬可孛羅

內容簡介：當今社會充滿各種令人分心的誘惑，會削弱我們實現長遠目標的能力。喬瓦尼 · 迪恩斯特的《正念自律》正是針對這樣的時代困境，所提出的一部深刻實用之作。本書從“正念”與“自律”這兩個看似對立的概念出發，提出一套具備高度實踐性的三大支柱模型：心氣、覺知與行動。作者認為，唯有將這三者整合，才能培養出真正持久且深層的自律。本書並未停留在表層技巧，而是從個人價值、心理機制到生活節奏，全方位建構深具轉化力的自我領導系統。