十四歲前不應接觸智能手機

忘記了由甚麼時候開始，我甚少打開由群友推送的任何題材短視頻，過程是如此的自然。疫情以來養成收看及收聽台、港政治清談節目名嘴聊政事的習慣，也慢慢放棄了。箇中原因不單和時間成本有關，也同它實際影響我的工作效率有關。無論是看還是聽手機視頻資訊，必須專注才能獲得想要的信息。

如今我已不耐煩清談節目講者兜來兜去說同一件事而信息量低，或者這些資訊其實已通過讀報及新聞網站知道了，用兩倍速來聽評論，又要加倍專注，覺得消耗身體的能量多了，慢慢地就覺得這不划算。我發覺聽和看手機的時間溜得很快，比讀書報耗時，信息量卻完全比不上。更麻煩的是，如果我需要工作，例如當天要寫稿，做某題目的文案，我起動工作的時間，比之前沒看或聽手機訊息時要長，投入工作的意願亦低很多，一言以蔽之：就是影響效率。我相信這同大腦迴路處理影像和聲音信息，與文字相比，是前者需要用更多的“記憶體”有關，就如你用手機讀文字同睇片所耗的流量，是截然不同的。而根據個人經驗，紙本閱讀與電子閱讀，後者讓人更累，相信是熒幕對眼睛的影響。

聽朋友說，一個讀中學的孩子最近一年染上滑手機看視頻的習慣後，行為和性情大變，整個暑假不再主動約朋友外出活動，把自己關在房內，睇片至半夜三更，然後非睡到正午一點不可。一個少年郎可以一整天窩在家，且學業成績越來越差，每個科目都需要惡性補習，家長憂心忡忡，不知如何是好。更大的問題是，那些吸引少年不眠不休、不社交、不運動的視頻，是甚麼內容？想想會讓人不寒而慄。

最近英國有一個“十四歲前不接觸智能手機”的家長群運動，甫起動已有六萬追隨者，看來我們也需要一個這樣的運動了。

沈尚青