在過度思考時代重獲直覺力

在這個資訊爆炸、過度思考已成常態的時代，許多人都切身感受到大腦的疲憊與內在的不安。理性思維過度主導，往往壓抑了右腦的直覺，也讓我們難以覺察內心的安定感。本書以生動插畫，融合神經科學與身心靈觀點，創造出“左腦君”與“右腦君”兩個擬人化角色，象徵理性與直覺的思維模式。透過這些角色的互動，作者向讀者展示實用且易於實踐的方法，幫助我們擺脫左腦過度思考的束縛，激發右腦潛能，重新尋回內在的安定與平衡。

自稱“老媽”的作者，原為資深創意工作者（包括插畫及廣告設計等），因年輕時曾遭遇身心疾病，激發她對心理療法與精神醫學的興趣，進而展開對內在世界的探索。數年前，她經歷了一場意識轉變，原本腦中綿密不斷的思緒聲音突然沉靜，進入了所謂的“開悟”或“意識覺醒”狀態。書內以平實筆觸記錄這段從“左腦喋喋不休”到“右腦無聲覺醒”的意識轉變，雖帶有神秘氛圍，卻未過度渲染，而是將此經歷作為引介意識轉換的起點。

書中對左右腦分工的分析十分鮮明。右腦作為人類較原始的大腦區域，主要負責直覺與感知；左腦則隨着人類社會與文明的演化，逐漸主管語言、推理與邏輯功能。當今社會高度重視理性分析，使左腦的功能被過分強化，卻抑制了右腦的直覺功能，導致大腦運作失衡。理性思維過盛並引發情緒反覆發酵時，人們容易陷入對過去的糾結與對未來的憂慮，不斷胡思亂想，產生過多的焦慮與壓力。長期的思想過勞與情緒困擾使大腦難以獲得安寧，也掩蓋了右腦直覺、創造力與內在寧靜的力量。作者指出，唯有覺察這種失衡並主動調節，才能逐步恢復內在的和諧與安定。

進一步來說，右腦覺醒不只是單純的思維轉向，更是與生命本質的重新連結。書裡強調，每個人的意識本屬於宇宙整體，但因左腦習慣性的分析與自我判斷，導致我們自己切斷了與宇宙本源的聯繫。這種狀態猶如自己用剪刀將連結割斷，於是意識便局限於狹隘的小我之中。只要學會放下內心雜念，降低左腦的過量干擾，重啟右腦的直覺潛能，便能再次體會來自宇宙本源的連結，以及幸福、自由與深層寧靜。

想要激活右腦，回復左右腦的平衡，作者提出的訣竅是經歷“五步驟轉化法”：首先，停止思考，讓腦袋獲得安靜與喘息；接着，真心相信並啟用自身的直覺，以開放心態與其建立互信。然後，將意識專注於“此時、此地”，盡量遠離對過去和未來的糾結。當理性分析或習慣性思考試圖回歸時，要有意識地再次選擇直覺作為主導。在思緒出現強烈反撲的階段，更需堅持穩定地回歸直覺與當下。

更具體地說是，當情緒性思緒打轉時，可運用書中介紹的“電梯呼吸法”，透過深呼吸，想像意識如同乘坐電梯，吸氣時從頭頂緩緩下降至腹部，呼氣時再升回頭頂，將注意力從頭腦雜念引導到身體深處。這不僅有助於平復思緒，也能活化右腦。另一方法“右腦散步”則指憑直覺隨機選擇行走路線，藉以訓練順從內在直覺的能力。這些方法皆透過直白的語言和插畫，鼓勵讀者在日常生活中反覆練習，以逐步培養右腦的敏銳。

看完本書之後的個人體會是，隨着人工智慧在資料搜尋、整理與分析等領域日益普及，那些由左腦主導的理性任務已能由AI代勞。在這樣的時代下，人類更應該珍惜並發揮右腦在直覺與創造上的獨特潛能。這不只是人類與AI共存的生存智慧，更關乎人性的價值與意識成長。積極培養右腦，不僅有助於恢復內在平靜，也能增強面對快速變遷環境時的適應力。

卡 爾