保護腎臟 　 從今天做起

慢性腎臟病是全球性的公共衛生問題，據統計，全球約有八點五億人患有慢性腎病，而中國的患病率也高達百分之十點八。更令人擔憂的是，由於早期症狀不明顯，許多患者直到晚期才被發現，錯過了最佳治療時機。這“沉默的殺手”，最終可能導致腎功能衰竭，甚至透析或腎移植，縮短人的壽命，況且很多腎功能不正常的患者，使用其他藥物時往往存在禁忌，因此又會耽誤其他疾病的治療。

資料顯示，在廣東最常見的腎病基礎是腎小球腎炎，然後是糖尿病腎病、高血壓腎損害、狼瘡性腎炎等。早期篩查和診斷可幫助我們及時發現腎臟問題，通過生活方式干預和藥物治療延緩病情進展。因此，高危人群（如高血壓、糖尿病、高尿酸患者等）需定期進行尿常規、腎功能檢查，做到早發現、早治療。如出現腰痠、乏力，眼瞼、腳等部位水腫，尿的味道變重或泡沫增多等“警報”，不管是否上述高危人群，都建議去查一下腎功能。

無論自感身體好與不好，大家都應堅持兩個“一定”——每年一定做一次體檢，體檢一定查一次尿常規。查尿很重要，但卻方便簡單、快捷便宜、信息豐富，幫助及早發現腎問題。

現今，肥胖也是一個不可忽視的致腎發病的原因。因為，腎臟是身體排出毒素和水的器官，肥胖對腎的影響可能是多方面的。比如肥胖很可能伴隨高血壓、高血脂等高代謝的情況，會增加腎的負擔，這是個緩慢兼長期的過程。另一方面，肥胖者有可能吃減肥藥，有不少減肥藥會帶來腎損傷，這可能對腎造成急性損傷。所以，不要過快、過度減肥，否則操之過急可能導致身體陷入混亂。體重管理，還得管住嘴、邁開腿，科學減肥才能更好地保障身體健康，不能盲目依賴藥物。

此外，許多不良習慣可能會損害腎臟，例如高鹽飲食、過量攝入高蛋白食物、長期服用非甾體抗炎藥、飲水不足、喜歡飲用飲料、過量喝茶等。而高血壓、糖尿病就更容易損害腎臟了。

保護腎臟，大家可以從以下幾點入手。首先是健康飲食，保持低鹽、低脂、適量蛋白質、多吃新鮮蔬菜和水果。其次是適量飲水，每天最好有一千五百至二千毫升的水分攝入，避免長期憋尿。三是控制慢性病，高血壓、糖尿病患者應嚴格控制血壓、血糖，定期監測腎功能。四是避免濫用藥物，尤其是中藥、止痛藥、抗生素等，需在醫生指導下使用。

譚健鍬