心理健康始於親子依附

在嬰幼兒的成長過程中，與父母建立的親情是人生中最初的親密關係。這種關係既為嬰幼兒提供安全感，也為其未來人格與心理健康的發展奠定基礎。許多研究表示，孩子早期與父母的依附關係對未來的情感模式和人際互動有深遠影響，因此，培養心理健康的下一代，必須從嬰兒時期着手，為他們建立正向穩定的依附關係。

依附關係是指嬰幼兒對主要照顧者（通常為父母）所產生的依賴與情感連結。英國心理學家約翰 · 鮑比(John Bowlby)在其著名的依附理論中指出，嬰兒透過哭泣或片語表達需求來與照顧者互動，而照顧者的回應會影響孩子是否感到被接納或被拒絕。這些早期的互動經驗會形成孩子對自我、他人以及世界的看法，並塑造其行為模式，進一步影響未來的人格發展和社會適應能力。舉例來說，當嬰兒因不適而哭泣時，如果父母能及時關心並適當安撫，孩子會感受到安全和被愛，進而建立起穩定的依附關係。反之，若父母忽視或以不適當的方式回應，則可能導致孩子感到被拒絕，發展出不安全的依附模式。這種依附關係並非在單次的互動或短時間內建立的，它會貫穿孩子的幼兒時期逐漸累積形成。

後續的心理學家從觀察母嬰關係中，將依附關係歸類為四種類型：首先是安全型依附，這類孩子在母親離開時會表現出適度的焦慮，但當母親回來後，他們能迅速恢復平靜並繼續探索環境，反映了照顧者能敏銳地察覺孩子的需求並適時提供支持，使孩子感受到安全。其次是焦慮型依附，這類孩子在母親離開時會出現過度的情緒化反應，即使母親回來後仍難以平復，甚至可能表現出攻擊行為，通常是由於照顧者誤解孩子想表達的情緒或訊息，並依照家長的情緒來回應孩子的需要，使孩子產生不知所措的反應。第三種是逃避型依附，表現為孩子對母親的離開與回歸反應冷漠，甚至刻意忽視，這可能是因為照顧者過於忽視孩子的反應或訊息，又或過度干涉孩子，給予超出其需求的回應或刺激所致。最後一種是混亂型依附，這類孩子的行為充滿矛盾，可能一方面尋求母親的安撫，另一方面卻又抗拒其接近，這種依附模式通常與家長自身的心理創傷或不穩定的情緒狀態密切相關。

孩子早期的依附模式不僅影響其童年時期的行為，還會延續至青春期乃至成年期。例如，安全型依附的孩子在進入青春期後，往往更能與父母坦誠溝通，建立健康的同儕關係。孩子早期的不安全依附關係會對其日後的行為模式和人際互動造成負面影響。尤其在青春期，焦慮型或逃避型依附可能導致親子溝通障礙。例如，逃避型依附的孩子可能選擇封閉內心，避免與父母分享感受；焦慮型依附的孩子則可能因不安全感而產生過度依賴或反叛行為。這些溝通問題往往源於早期情感需求未被妥善回應，導致孩子學會隱藏情緒來自我保護，結果可能會出現逃學、頂撞權威，甚至陷入自傷、濫藥等高風險行為。此外，不安全依附還會讓孩子在將來長大後，有更大可能會用相同的依附模式面對成年後的親密關係。例如，焦慮型依附的成年人在戀愛中常表現出佔有慾和依賴性，逃避型依附的成年人則傾向回避深層情感聯繫，這些不良的依附模式不僅影響自身幸福，還可能無意間延續至下一代，進一步影響伴侶關係和親子互動，形成負面的家庭循環。

建立正向的親子依附關係，需要父母在日常生活中展現出敏銳的情感覺察力，及時回應孩子的需求。對於嬰兒期的孩子，父母應多透過語言的鼓勵及肢體上的擁抱、親密接觸來與他們互動，當孩子表現出情緒波動時，要以溫暖且穩定的方式安撫，讓孩子感受到被接納與愛護。

此外，應保持主要照顧者的穩定性，頻繁更換照顧對象會導致嬰兒無法針對特定人產生依附關係，便難以建立安全感。同時，和諧的家庭氛圍能為孩子提供情感支持，減少不必要的焦慮情緒，父母亦可多抽時間與孩子一起玩耍、閱讀或交流，以加強彼此的情感聯繫和信任感，還有助促進孩子的語言表達能力與認知發展。

從依附關係建立正向的親子互動，有助於培養孩子的心理健康，為其未來的情感生活與社會適應奠定基礎。父母應意識到，與孩子建立的第一段親密關係，是一生中最重要的禮物，用愛與耐心陪伴孩子成長，既是對孩子心理健康的投資，更是對整個家庭幸福的守護。

陸 晴