小改變帶來“大不同”

都市人生活緊張、忙於家事，每每缺乏運動，大肚腩、豪華臀、麒麟臂如影隨形。如何讓居民動起來，政府、團體皆努力為之，致力於推動健康運動的城市氛圍。

政府不時舉辦遊園會、競技日及嘉年華等活動讓居民參與外，社團同樣不遺餘力。如澳門慈幼校友會日前舉辦“慶祝澳門特區成立廿五周年暨第三屆全澳校友盃”足球及籃球賽，邀請全澳十多個校友會參與角逐。會長黃偉傑表示，賽事是全澳各校友會聯誼較具代表性的球賽活動。該會每年舉辦多項不同類型康體活動，藉此豐富校友生活，增強身體素質及紓緩工作壓力，加強各校友間的溝通聯繫，達到以球會友目標。友誼第一，比賽第二，不論結果如何，參與者皆全程投入、享受其中。

澳門生活節奏越來越急速，一些長時間坐辦公室的文員，或經常輪班工作者，即使知道運動可以減壓、減肥，但下班後已身心俱疲，“出身汗”運動往往“有心無力”，久而久之身體便發出警號。唔想人到中年病痛多，重投運動懷抱是不二法門，參與社團舉辦的各式活動，日常生活的一些小改變，亦可帶來“大不同”。如平時坐巴士提早一個站下車步行，將電單車停泊遠一點再步行返工、回家，或在工作小休時做伸展運動舒展筋骨，已有一定運動量。此外，保持均衡飲食等最簡單基本的生活習慣，便以可維護心臟健康，養成健康的體魄。

賈大廚