“慢”字當頭保平安

數月前，每當走動，我的右腳膝關節內側就像受了傷，隱隱作痛（應是之前經常蹲在地板上做清潔工作，引起筋肌過度勞損所致），唯有“慢”字當頭，趨吉避凶。恰巧家中有一把嶄新的雨傘拐杖，即時把它找出來用。

期間我不僅試遍親友推薦的良方妙藥，也先後到過四個不同的醫療機構就醫，其中有的免費，有的收費。有的做得很“行貨”，近乎按章辦事，治療期間和告一段落時，從不詢問我這個患者有何感覺，也不對我的病痛作任何解釋；有的則很用心，一邊適當用力為我按摩，一邊詳盡地解說病情、在接受治療後的發展和需要注意的地方。最難能可貴的是，她們在細心地教我如何做好每個動作時，讓我的老伴用手機把整個過程拍攝下來，及解說每套動作的作用，讓我回到家裡可以照做無誤。每一次複診的日期，都是她們在聽取我們的意見後決定的。

在這段期間，我的右腳好多了。走動也只是偶爾陣痛。

現在我雖然上落樓梯可以不倚賴拐杖，但搭公共巴士時，由於那一級相當家中樓梯的兩級，我必須更加小心，顫顫巍巍地用拐杖上下梯級。

最近翻閱一位名醫的大作，他說道：退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛，若能早期診斷是否有內側摩擦現象引發的內側摩擦症候群，就有治癒的機會。合適的運動，包括健走、自由式游泳，或水中行走。書中還說：只要我們能找到病因並將之移除，提供膝關節良好的內部環境，關節軟骨是有再生能力的。

方 圓