水與泌尿系統健康

對於人體來說，水份的攝入和排泄是非常重要的生理過程。泌尿系統是人體重要的排泄系統，主要負責排除代謝產物、調節水鹽平衡和酸鹼平衡。泌尿科常見疾病與飲水習慣之間存在着密切的關係，了解這些關係，有助我們更好地預防和治療泌尿系統疾病。

泌尿科常見疾病

一、 腎臟疾病——腎臟疾病主要包括腎炎、腎病綜合徵、腎功能不全等。這些疾病，與飲水習慣的關係主要表現在以下幾個方面：1. 避免長時間大量飲水，以免加重腎臟負擔；2. 避免飲用高糖、高鹽、高脂的飲料，以免加重腎臟損傷；3. 根據醫生建議，調整飲水量和種類，如慢性腎炎患者需要限制蛋白質和鉀的攝入，但仍需保證足夠的水份。

二、 泌尿系結石——這又稱尿石症，是泌尿系的常見病。結石可見於腎、膀胱、輸尿管和尿道的任何部位。但以腎與輸尿管結石最為常見。多飲水是最簡便有效的防結石方法。有資料顯示增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。對尿石症病人來說，應保持每日尿量在2,000毫升以上，而且要均勻地飲水。尤其是餐後三小時是排泄的高峰期，更要保持足夠的尿量。

三、前列腺疾病——前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等。這些疾病與飲水習慣的關係主要表現在以下幾個方面：1. 避免長時間憋尿，以免刺激前列腺；2. 避免飲用刺激性飲料，如咖啡、濃茶等；3. 適當多飲水，以促進前列腺分泌物的排出。

四、尿路感染——尿路感染是由細菌感染引起的泌尿系統疾病，常見於女性。尿路感染與飲水習慣的關係主要表現在以下幾個方面：1. 保持良好的個人衛生習慣，尤其是女性要注意外陰清潔；2. 避免長時間憋尿，及時排尿；3. 多喝水，以促進尿液的排出和細菌的清除。

良好飲水習慣的好處

一、保持水份平衡——適量飲水有助維持體內水份平衡，促進血液循環，降低血液黏稠度，預防血栓形成。長期缺水會導致尿量減少、尿液濃縮，增加腎臟負擔，容易誘發腎結石、尿路感染等泌尿系統的疾病。

二、預防尿路感染——充足的水份攝入，有助於稀釋尿液，降低細菌在尿道內滋生的機會，從而預防尿路感染。此外，飲水還有助於沖洗尿道，清除殘留的尿液，減少細菌侵入的可能性。

三、促進腎臟排毒功能——適量飲水可以增加腎臟的過濾速率，幫助排出體內的廢物和毒素。長期缺水會導致腎臟功能減退，加速腎臟老化，增加患腎結石、腎衰竭等疾病的風險。

如何正確飲水？

一、適量飲水——每個人的飲水需求會因年齡、性別、體重、活動量等因素而異，一般建議成年人每天飲水量在1,500至2,500毫升之間。具體飲水量可根據個人情況適當調整。

二、定時飲水——養成良好的飲水習慣，每天固定時間飲水，避免一次性大量飲水或長時間不喝水。

三、合理選擇飲品——盡量選擇無糖、低鹽、低脂的飲品，如白開水、礦泉水、淡茶等。避免飲用高糖、高鹽、高脂的飲料。

總括而言，泌尿科常見疾病與飲水習慣密切相關。養成良好的飲水習慣，有助預防和改善泌尿系統疾病，維護身體健康。另外，定期進行泌尿系統的體檢可及時發現和治療疾病。如有疑問或不適，請及時就診泌尿科醫生。

科大醫院西醫泌尿專科 趙雲橋 醫生