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明起氣溫將下降

穿衣防寒最妥當

△氣象局預測周末氣溫會顯著下降，明天（周六）預測最低氣溫只有攝氏十三度；後天（周日）再降溫，預測最低氣溫只有攝氏十一度；下周三最低氣溫更只有攝氏十度。因應近日天氣尚暖，氣溫一下子急降，居民必須注意天氣變化，做好防寒措施，慎防低溫症。

低溫症一般指人體中心溫度低於攝氏三十五度，通常因身上保暖衣物不足夠，或長時間暴露在寒冷氣溫下引致。當體溫低於攝氏三十五度屬於緊急情況，須立即就醫；若不能及時就醫，要先為患者保暖，尤其一些重要部位包括胸、頸、頭、腹股溝等；嚴重低溫症患者可能會意識喪失，脈搏、呼吸微弱，隨時有生命危險，不能輕視。

大餐多吃損健康

避免超標有妙方

△聖誕節是年尾重要節日，不少人都會選擇與家人聚會，吃喝慶祝少不了。不過聖誕大餐常見食物都“暗藏殺機”，隨時一件已經卡路里超標，大家度節同時，也應小心飲食，以免身形節後暴漲。

少吃多滋味，多吃壞肚皮，薄餅、烤雞、蛋榚、汽水都是應節大餐的常客，但每一樣都熱量極高，以薄餅為例，一片可高達七百卡路里，如此下來聯同其他食物，一餐就可能已經數千卡。過節大餐也不一定是“致肥元兇”，只要小心選擇，食得聰明，也可以在節日大飽口福。

要減少熱量吸收，大家可以先菜後肉，最後才澱粉；另外，海鮮和火雞的熱量較一般紅肉低，烹調方面亦可選擇烘烤取代煎炸，最後，飲品方面選擇少糖及無糖，減低身體負擔。