擺脫焦慮 中醫辦法多

工作、生活、學習、人際關係，累！實在是累！在當今生活節奏明顯增快的社會，每個人肩膀上或多或少都背負着不少壓力。有研究指出，生存壓力日益增大已成為中國人精神疾病逐年增加的主要原因之一。據統計顯示，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑鬱和強迫症等，其中1.58億人從未接受過專業治療。在各種精神疾病中，焦慮症相對普遍，估計全國有六千萬以上的焦慮症患者。

焦慮症主要表現是持續性的莫名其妙地感到緊張、過度擔心、坐立不安、恐懼、膽小、遇事容易驚慌失措，總感覺危機四伏。在你身邊有沒有這樣的人呢？最近在門診遇到這樣的一位患者，平時十分容易緊張擔心，特別是在尋找一些東西找不到時，總會忐忑不安。發作嚴重時，甚至會頭昏腦脹，也曾經做過一系列檢查沒發現具體的病變。在西醫相關的專科評估後，發現原來是焦慮症。經過西醫藥物治療，情況得到一定的減輕，但仍有心煩、頭腦昏昏沉沉的感覺。在配合中醫的治療後，目前焦慮情況已得到明顯改善。

焦慮症相當於中醫的“鬱證”、“臟躁”、“驚悸”等病，中醫在治療這類疾病方面累積了十分豐富的經驗，早在東漢《金匱要略》中就有記載：“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，像如神靈所作，數欠伸。”說的是有些婦女會無緣無故地悲傷哭泣，如同有神靈鬼怪附體，沒事的時候還老打哈欠、伸懶腰，一副精神疲憊、萎靡不振的樣子，記錄有使用“甘麥大棗湯”治療的經驗。

現代中醫治療焦慮症是按照辨證施治、身心兼顧的調養原則，主要根據患者的症狀與表現來進行相應的治療，提倡治療與調節相結合的綜合療法，起到疏肝理氣、養心安神，調理氣血，平衡陰陽的作用。此外，中醫在提高人體免疫力，改善人體內分泌調節系統，提高機體活力等方面也能起到意想不到的效果。下面我們一起來看看中醫治療焦慮症都有什麼好方法吧！

一、中藥治療

根據中醫辨證論治為理論基礎，望、聞、問、切四診結果，判斷患者屬於哪種證型，因證施治分別選用疏肝理氣、健脾養心、安神補腎的藥物進行調理。常用逍遙丸、朱砂安神丸、天王補心丹、歸脾丸、杞菊地黃丸等藥物，對焦慮症有很好的調養作用。

二、針推理療

常用刮痧、拔罐、按摩等療法，也可採取針灸的方法進行治療。針刺百會、四神聰、太沖、印堂等穴位，均可改善情志，達到輔助治療焦慮症的目的。

三、中醫飲食調治

根據不同證型，選擇具有調理功效的食物，如痰熱擾神型見心情煩躁的人，選擇偏寒性的食物，如百合、馬蹄、芹菜等；心脾膽虛型見緊張膽小的人，則選擇斂心神的食物，如牡蠣、鴿肉、蓮子等；肝鬱乘脾型見心情鬱悶的人，選吃調暢氣機的食物，如竹筍、白蘿蔔等。

四、中醫導引體操

八段錦是我國傳統的體術導引法，中醫認為長期練習八段錦能夠產生理氣活血、強筋壯骨、協調五臟六腑功能的作用。現代的研究顯示，練習八段錦能夠緩解一定的焦慮情緒和改善焦慮引起的軀體症狀。

焦慮症除了在醫生指導下進行規範治療外，日常也要注意培養廣泛的興趣愛好，多與朋友傾訴，積極參加社交活動，也對焦慮症有自我調節的作用。（摘自《鏡湖健康知音》第三十九期）

中醫科 黃卓健 醫生