炎夏警惕“熱中風”

炎夏高溫，不僅容易中暑，而且還是腦中風的多發季節。為甚麼在夏季更容易發生腦中風呢？大家都知道，在夏天炎熱的溫度會使我們的血管擴張，血壓會偏低。當你從室外的高溫環境中急切地進入到冷氣房時，由於溫度突然急驟降低，使得我們的血管快速收縮，這一張一縮，血壓就隨之波動，而血壓的波動，很容易使血管內原有的斑塊脫落形成血栓，造成血管栓塞，甚至血管破裂造成腦中風。

其次，因為天氣炎熱，人體內大量水份蒸發，血液的黏稠度上升，易產生血栓而誘發腦梗死。再者，受高溫影響，人體會出現睡眠不足、情緒緊張、飲食紊亂、身心疲乏等狀況，使體內應激反應增強，激素釋放水平改變，刺激血管收縮引發血管病變。

臨床數據顯示，每年的七、八月，都是腦血管疾病發作和出現死亡率小高峰。研究發現，年齡越大，受氣溫影響發病就越明顯。一般而言，大於六十五歲的老年人和有“三高”病史的人群，發病的危險性增加。

這與老年人適應能力低，血管壁脆性增加，舒、縮能力下降，神經調節功能減退等有關。

研究還顯示，氣溫高於攝氏三十二度，溫差大於七度時，腦中風的發生率較平時高出百分之六十六，並且隨着氣溫的升高，危險性還會增加。

腦中風的早期，患者有較明顯的異常感覺，如：突然眼前發黑、視物模糊並伴有眩暈或突然一側手、腳和臉部發麻、舌頭發硬、說話不清；也可能突然跌倒伴有心慌出汗和短時的神志不清等現象，這些現象雖然短暫卻會反覆發作，是腦中風的先兆，必須即刻到附近醫院就醫。

夏季預防腦中風，應做好以下幾點：

一、夏季腦中風的發生，多同不當使用冷氣有關。夏季使用冷氣時，室內外溫差不要超過七度，並不要頻繁進出冷氣房，以免一冷一熱對人體血管產生剌激。也不應長期留在溫度過低的冷氣房中，使人體排汗不暢，同樣能誘發腦中風。

二、夏季過早的晨練有可能帶來致命的風險。因為過早的晨運，人體處於交感神經興奮狀態，血壓上升，心率較快，血液黏稠度上升，增加發病的風險。老年人夏季的鍛煉，也可以選在晚飯後進行，以散步半小時為宜。

炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其是溫度高、濕度大、人多的地方。必須外出時，要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

三、保證飲水量，夏季體內的水份被大量蒸發，又出汗較多，如果這時候沒有及時補充水份，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，容易突發中風。所以，夏季每天飲水量不應少於二千至二千五百毫升。晚上睡覺前和早晨起床後，也應飲一杯水，如半夜醒來也可適量飲點水，既可降低血液黏稠度，又能預防血栓形成。

四、飲食要清淡。天氣熱會導致人的食慾下降，但最好堅持清淡的飲食。吃得太油和太鹹會使血脂和血壓升高，不利心、腦血管健康。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入。心、腦血管不好的人要特別注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

鄧吉如