工聯倡注意疫後心理“餘震”

【本報消息】本澳自本月二十三日起進入防疫“鞏固期”，工聯北區綜合服務中心副主任兼心理輔導員鄧應南表示，在全民投入抗疫後，居民所承受的心理壓力，有可能轉化為心理危機，呼籲大家注意疫後心理“餘震”和挑戰。

鄧應南表示，在抗疫嚴峻期，多輪全民核酸檢測、封廈管控、“相對靜止”等防疫措施，都給居民生活適應帶來挑戰，例如難以就醫、缺乏人際互動、作息秩序打亂、工作學習緊急調整等，容易導致心理困擾，出現震驚、恐懼、焦慮易怒等應激反應。經過一個月的抗疫適應，現時居民焦慮較抗疫初期減輕，逐漸找到生活節奏以及重新獲得生活掌控感。

“鞏固期”期間，居民將迎來新的適應挑戰，除重回工作崗位，需要兼顧家庭與抗疫外，亦憂慮疫情尚未結束，經濟環境進一步轉差。根據上海早前的防疫經驗，部分人可能因看不到前景，感到無力無望而出現抑鬱情緒。此外，由於社會設施尚未完全開放，對於長者、獨居人士、失業或經濟困難、患有精神或情緒病人士及其家庭，需要持續關懷。

由防疫抗疫衍生出來的情緒和心理“餘震”不容輕視，鄧應南建議居民保持希望，勿沉溺負面訊息和生活經驗，將焦點放在自己能掌控的事情上；並每日抽時間回顧當天自己滿意的，做得好的事情，肯定自己的努力。同時維持規律作息，並與家人朋友保持互動，分享想法和感受，有效釋放情緒和壓力。