疫情下在家運動

日前讀報，讀到有關新冠肺炎的報道。疫情繼續在全球大流行，更有持續擴張趨勢。據外電報道，已知會感染人類的新型冠狀病毒起碼有七種。全球五大洲至今有超過五億人受到感染，死亡人數突破六百萬大關。可喜的是，新冠肺炎如今可防又可治，已有不少國家和地區相繼視它如普通流感，並開始縮短隔離期，乃至解除戴口罩、人群限聚令。

如無意外，小城下周便可進入疫情防控“鞏固期”，屆時當局會減少相關限制，居民將逐漸恢復正常生活。雖然小城兩個標準公共泳池仍難以重開，但至少距離那一天的到來，又走近了一步。待至泳池重開之日，我就能如常去暢泳，與一眾泳友歡聚。

二十多年來，我習慣每天出門去游水之前，在家先做廣播體操、八段錦、回春功等。 下水前和泳罷上水後，再做諸如甩手操的伸展運動，效果不俗。然而，在泳池因疫情關上大門後，我只能轉往松山或大炮台晨運，初時在家中所做的運動量並沒有增加。直至有關部門呼籲居民如非必要不要外出，居家抗疫期間，我不是在客廳做那時常做的廣播體操、八段錦、回春功等運動，就是在打理盆栽。

不久前，在網上偶然發現鄰埠多個團體製作了一系列“在家運動”的教學影片，由一眾精英運動員示範針對不同需要、不同強度的居家運動，系列影片名為“簡易六分鐘運動”。

學習新的健身知識，讓我身心獲益良多，既可增強身體抵抗力，又有助保持腦部健康。近日疫情稍緩，傍晚時分，我會步行到新橋區選購新鮮水果，並期盼巧遇老友，敘舊一番。

疫情，非但無阻我每天做運動的習慣，還讓我開闊了健身新天地。

方 圓