工聯熱線援疫下情緒困擾

【本報消息】本澳這波新冠疫情發生至今三周，為社會帶來很大挑戰，工聯總會副理事長趙蘭瑛感謝一眾醫護、紀律部隊、公務員、社服人員、新聞媒體及義工等前線抗疫工作者，還有一直默默緊守崗位的各行各業人士，在這個關鍵時刻齊心守護居民的健康和生活所需，彰顯了各界同心抗疫的精神。

趙蘭瑛表示，在疫情下居民身心均面對不同程度挑戰，病毒出現不僅對身體造成影響及危害，社會大眾在面對突如其來的疫情衝擊下，促使生活步調均出現不同程度的轉變，所有事情都變得難以預計或掌控，擾亂了日常生活秩序。

沉溺疫訊疏忽自身

趙蘭瑛指出，全澳居民積極配合政府呼籲，在家抗疫期間，居民需要面對大環境壓力，對資訊掌握不足，容易引起緊張和焦急等情緒，在這種高壓的生活，易使人身心疲憊。社交生活對人的情緒調節非常重要，若然長期處於孤獨狀態，情緒必定受影響；加上居民每天長時間留意每日疫情資訊，亦較容易置身其中，忽略自己的精神及身體健康狀況。

工聯總會於疫情初期，立即啟動二十四小時支援熱線（六二○八·八三二一），屬下社區服務中心仍維持電話服務，回應居民關於疫情查詢及疑問。趙蘭瑛期望能為居民提供一個情緒支援平台，保持抗疫期間的精神心理健康。

放鬆全身整理想法

這段時間，居民焦慮的事情變多，在精神心理上也受到影響，面對疫情所帶來的壓力，有可能會出現焦慮不安、害怕、煩躁等情緒。

趙蘭瑛表示，相關情緒出現是自然的生理反應，無需過於擔憂。建議可透過一些放鬆練習，如呼吸法、聆聽音樂、冥想等協助放鬆全身肌肉。除此之外，可嘗試轉念把壓力轉為動力，重新整理自己的想法，試着讓情緒平伏。

趙蘭瑛提醒居民，假若長期失眠及胃口欠佳，出現嚴重或連日無法轉移的焦慮、憂鬱、情緒起伏不定，建議可尋求醫護人員、社工或心理輔導人員協助。她亦建議居民減少收看讓自身感到不舒服的新聞，並設定接觸疫情資訊的時間與頻率。另外，呼籲可向身邊人表達自己所遇的困擾或感受，與親朋友好友保持聯絡，成為彼此的同行者，帶來安心的感覺，鼓勵大家以正面的態度對抗疫情。