出現狀況很普遍 身邊人應多陪伴

心理學會：情緒病猶如感冒

“每個人都有機會感冒，情緒病和感冒一樣，感冒時都需要專業協助。”心理學會副理事長李昇恆指出，現時社會氛圍，往往對心理出現狀況存在污名化，其實心理出現狀況是很普遍現象，身邊人應該多陪伴，讓他們恢復心理的韌性。

李昇恆表示，澳門心理輔導的需求一直較大，近兩年可能因為疫情、經濟等原因，需求進一步上升。再者居民的意識提高，他們懂得尋找專業人士協助。有國際的學術期刊都有報道，全球在疫情下焦慮、抑鬱個案增加了近八百萬個案。

大家如果感到生活習慣有改變，或是生理方面，如胃口有變化、睡眠情況有改變；思考時欠缺彈性，比較固執，狀態都欠缺靈活，這些特徵都值得留意當下的自己，反映整個心理資源不足夠，可選擇尋求協助。

不過，確實有些人比較抗拒、退縮，那就需要身邊朋友多留意，如果發現朋友少了出現、減少發言，大家可以多行一步，多關心身邊的人。

近年發現自殺個案遍及不同年齡層，當中不少是學生，令社會關注。

李昇恆指出，青少年問題的成因很複雜，不可單一原因解釋，需要家長、學校、專業人士等多方面配合，更早去幫青少年建立正向的心理狀態。因為青少年的發展階段本來就存在很多變化，內在變化及外在挑戰，很容易有影響。

更重要的是，家長要先照顧好自己心理，關顧自己狀態，自己情緒穩定，才可協助子女解決問題，讓子女感受到有一個穩固的“避風港”。當子女不懂如何表達時，這時候家長如果覺察到他們原來的行為、生活習慣有所不同，舉例如原本喜歡讀書、運動，忽然不想找朋友、不想上學。原本的行為或習慣有改變，家長如何引導他們，關心和了解他們。

較常見的情況是，家長首先是否因為他們思想上認為心理出現狀況是負面的，其實情緒病如同感冒，是很常見的現象，最重要有合適的治療。家長應該以平常心理解，同理孩子的情況，陪伴他們，與他們一同面對輔導和治療。同時家長在這情況下不宜太心急，希望子女盡快恢復往日情況，其實這個時候，應該陪伴和引導為主。因為人本身是有適應性，他自身有能量和能力，在過程中協助他們，尋回自身本來擁有的資源，讓他心理的韌性慢慢恢復。

值得一提的是，各方都應該要在預防方面投入更多資源，更積極地讓青少年擁有正向心理狀態。現時很多家長都會將小朋友定型，太專注他們的成績，其實應該讓孩子專注成長的過程，而不是結果。成長過程一定會遇到挫折和問題，但這些恰恰是成長的養分，過程中家長應該引導他們，才可增加孩子心理的韌性。