黑暗中選擇光明 尋求支援脫困境

生命中不能承受之重，不知道大家有否試過？曾深陷情緒沼澤的李健明（化名），過往深受校園欺凌及親戚言語暴力之痛，因此走上輕生的道路，幸好獲救，更鼓起勇氣從黑暗中選擇光明，走出困境。他寄語同樣受情緒困擾的人，應及早尋求情緒支援，越早才越有機會解決問題，好好活下去。

李健明初中時遠赴外地讀書，當時在學校受到同學的校園欺凌。曾試過被搶錢、被打等，當中印象最不堪的，是某次在學校使用洗手間時，被人用腳踢倒，更因此整塊臉倒在滿是小便的廁盆上。除了校園欺凌，隻身在外地讀書的他寄住於親戚家，亦曾受過言語暴力，親戚不時對他使用冷暴力，在語言上單打或諷刺。

受到各種的情緒壓迫，李健明決定向學校的社工輔導員求助，然而，壓死駱駝的最後一根稻草，是身邊人的視而不見。當時學校的社工得知他的心理情況後，認為情況必須要跟進，於是需要家訪，但親戚卻認為此舉動會令他們產生麻煩，更告知其父母，勸誡他不要對社工說太多事，以免令人惹上麻煩。

父母得知後，更認為李健明的種種行為及想法只是“玩玩而已”。父母告訴他，不要胡亂去說，更形容他口中所謂的輕生只是開玩笑，不要再說這些事情，不然會為別人帶來麻煩。

不被重視的情緒缺口，令李健明感覺到世界上已沒有任何管道能夠幫助自己，連唯一一個向社工輔導員傾訴自己心情的渠道，亦不被認同，實在想不到自己還能有何種方法走出困境，於是他選擇以跳樓的方式輕生。

幸好，當時決定輕生的他被人救回，能夠再面對人們說出自己的故事。他談起走出困境的過程，後來他離開了那個地方，轉到新環境，亦沒有再與當時的親戚同住。慢慢開始在另一所學校，認識到一群能幫助他的朋友，逐漸在困局中慢慢走出來。

他說道，走出來的過程中當然經歷了許多，當中有一件事最能幫助到他的，就是進行義務工作。過去的他一向對自己不太認同，更覺得自己做許多事情都不成功，經常會令父母失望。但後來經過做義工，他從中尋找到滿足感及成功感，認為自己亦可做到一些事，令自己的信心一點點恢復，揮別情緒黑洞。

黑暗中選擇光明，他坦言，即使到現在，過往的經歷都影響着自己。他在五年前確診焦慮症，經常會把事情災難化，更一度影響生活。雖然直至現時仍在服藥，但漸漸透過自己的勇氣，做出不同的改變以及挑戰新事物。即使現時並非完全治癒，但較五年前穩定許多，再不會把自己放在絕望中。

對於現時澳門提供的心理門診服務，他認為仍不太足夠。以他了解，若要排期衛生局的心理門診，需經過較長的時間才有機會就診，對於有情緒困擾的人士，如果每次就診時間相隔太長，效果未必理想。

過往在向任何渠道尋求幫助前，他會認為，一定是自己精神“有問題”，才會需要向社工、心理治療等求助，尤其對於踏入精神科，更想到“你無精神病又點會睇精神科醫生？”變得不想面對。他回憶過往在看精神科時，亦猶豫了很久，當日更是緊張到不斷“搣手指”，但感恩自己能勇敢踏出第一步，正確尋求支援。

作為過來人，他相當理解受情緒困擾的心情。他建議，當自己解決不到情緒問題時，首先要拿出一點點的勇氣去求助，若不求助，事情是不會自己變好或恢復。他曾約見社工傾訴，透過對方的開解，令他明白到即使看精神科，並不代表有精神病，只是每個人都會有一些情緒問題，如工作壓力大、失眠等，未必需要長期服藥，只要經一段時間去緩和問題後，就不再需要去看醫生。不要標籤自己為異類，或認為精神病是一件很差的事。

除了鼓起勇氣踏出第一步，他認為同樣要相信那個讓你傾訴或輔導你的人，要知道社工或醫生絕對會將你的談話內容保密。他認識的親人或朋友中，不少人都會覺得看精神科會留下記錄，一定會對前途有影響，或是永遠被他人標籤為精神病人，因此不去尋求情緒支援，但事實上並不會，所有記錄都會保密。

他也明白，並不是尋求支援後，所有問題都會變好。因此，他認為要認清一個概念，在精神病康復中，有一件事稱為“復元”，復元的“元”不是原來的“原”，因為復元的意思並非回歸到沒事，完全沒問題的狀態，只是能夠與此共存，共存到對自己的生活不會造成太大影響，找到正確且適合的方法與此共存。

每個人的生命中總會有不同的難題，當情緒走到困局，絕對不要以為只有自己面對，身邊總會有人願意陪伴你、幫助你，所有的惶惑都一定會過去，縱使生命變幻無常，願我們勇敢面對。

本報記者 楊冠傑 梁嘉慧 報道