滴水穿石

我在小紅書上經常看見打卡帖，有一位關注的博主已經堅持運動一年，每天都會發文記錄自己當天完成的運動。當然，中途放棄的人也不少，有些博主甚至還沒更新到一周，就銷聲匿跡了。

堅持不下去的原因有很多，有些博主顯然敗在對自己要求過高。平日不怎麼運動的人，突然激起雄心壯志，訂立每天運動一小時、一周連續七天的計劃。目標雖然好，但這麼嚴格的計劃，往往容易半途而廢。

我們在規劃目標時，往往對自己有很多幻想，期望自己在很短的時間內突飛猛進。但期望過高，一旦現實與預期不一致時，我們就會備受打擊，很容易陷入自我懷疑、羞愧與自責，開始質疑自己，甚至乾脆放棄。

要知道，我們實際執行計劃時，往往是跟痛苦打交道，是來回掙扎的過程，而不是輕輕鬆鬆就可以完成的。相比起每天要完成多大的量，更重要的是考慮自己能堅持下來的可能性。比起拔苗助長，還不如循序漸進。以運動為例，假如一開始只規定自己一周運動兩天，適應後再增加時間，反而堅持的機會更大。

而且，我們還要接受自己的不完美。人的精力是浮動的，有時狀態好，有時狀態差，何況還有工作、家庭各種突如其來的瑣事和壓力的干擾。我們要接納自己狀態的起伏，不要想着做不好就放棄，而是想着能做多少就做多少。

我們不一定要做到百分百完美，才能達到想要的目標。在狀態不佳時，更要允許自己狀態糟糕地去做。誰說工作一定要等狀態好時才能做？要試着學會接受自己不在狀態和效率低下。因為每一點的努力都有對應的收穫，只要長久堅持下去，終會滴水穿石，反而比一開頭就想着一步登天，要來得可行得多。

木 芹