注射疫苗後養生保健

清明節後，內地疫情反彈，香港疫情緩和，而澳門仍然保持穩定狀態。現時不少居民已經接種完第二針甚至第三針新冠疫苗，不少長者及幼童亦開始接種首劑疫苗。除新冠疫苗外，還包括流感疫苗，各種小朋友成長階段需要接種的疫苗等，到底在中醫傳統角度，注射疫苗後身體會產生甚麼體質上的變化，我們又應該通過甚麼方法做一些打疫苗後的養生保健呢？下面和大家分析一下。

傳統中醫非常注重舌診，舌象能解析身體狀況，我們亞洲人最正常健康的舌象應是淡紅色，舌苔薄白津潤有適度光澤。所謂舌爲心之苗，舌診是中醫臨床辨證中重要的一環，舌苔與舌頭的變化往往反映身體臟腑的健康狀況。通過臨床上的觀察，不少居民在注射疫苗後，舌苔普遍呈現增厚的現象，也就是我們常常說的濕熱。而且，在港澳地區，濕重於熱更為常見。

到底甚麼是濕熱呢？根據中醫理念濕熱屬於六淫：風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪。濕熱症，是指濕熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身濕熱徵狀的病理變化，亦有可能同時伴有脾虛的徵狀。所謂濕，可以理解為水濕，有外濕和內濕的區別。外濕屬於外邪，稱為濕邪，多由於氣候潮濕或涉水淋雨或常年居住在潮濕之地，使外來水濕入侵人體所致，而水又有趨向下的特點，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。而內濕是一種病理產物，與臟腑功能失調有關，可能是一些代謝產物滯留在身體，而無論接種何種疫苗，都含有一些滅活或減弱的病毒或細菌，之後會發生一定的免疫反應，幫助身體建立保護屏障，某些人在過程中就會出現內濕的表現。另外，熱也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。另一方面火熱之外邪侵犯人體可導致熱症，有些居民注射疫苗後發燒，也屬於熱的反應。濕熱症的常見臨床表現為：發熱，身熱不揚，頭痛而重，身重而痛，疲倦乏力，嗜睡，口苦，胸悶，尿黃而短，大便時溏，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。濕熱流注關節就稱為濕熱痹症，侵犯臟腑時，可出現脾胃濕熱、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱，而侵犯皮膚可導致蕁麻疹皮炎等症。所以很多人注射疫苗後，就可能產生上述各種各樣的反應。

目前，防疫仍然是社會首要事務，注射疫苗刻不容緩，而針對注射疫苗後的濕熱問題，日常保健方面應該以祛濕健脾清熱為主，以下有幾個湯方，可供大家參考。

第一針疫苗注射後湯方——老黃瓜赤小豆祛濕湯

材料：老黃瓜一大個（洗淨連皮）、赤小豆六十克、炒白扁豆六十克、西施骨五百克、椰棗兩粒，陳皮一瓣。

做法：西施骨先汆水，老黃瓜連皮洗淨切塊，其餘材料洗淨後一併慢火煲一個半小時。

功效：老黃瓜性涼味甘，有清熱、利水、解毒的功效。配合赤小豆利水除濕，和血排膿，消腫解毒。炒白扁豆健脾化濕，止瀉消暑。第一針疫苗注射後通常反應較大，濕熱反應較重，所以需要同時兼顧祛濕和清熱。

第二針疫苗注射後湯方——淮山祛濕健脾湯

材料：乾淮山三十克，茨實十克，熟薏米二十克，炒白扁豆二十克，北芪十五克，排骨四百克。

做法：先用水浸泡淮山，以去除硫磺，排骨洗凈斬件汆水，茨實、熟薏米、北芪用清水洗凈，然後將全部材料放進湯煲內，中火煲一個半小時，調味即可。

功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。在疫苗品牌不轉換的情況下，第二針疫苗注射後，身體反應相應減輕，此時一般濕重熱輕，湯水也以祛濕補氣為主。

第三針疫苗注射後湯方——五指毛桃赤蓮子土茯苓瘦肉湯

材料：五指毛桃八十克，土茯苓一百克，赤蓮子二十克，瘦肉五百克，南北杏各三克，陳皮一瓣，鹽少許。

做法：五指毛桃和土茯苓洗凈後浸泡片刻；瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用；用湯煲煮水，沸開後加入所有食材，武火煮十分鐘再轉文火煲一個半小時，加鹽調味即可。

功效：清熱祛濕，益氣健脾。第三劑疫苗注射後，多數人基本已經沒有甚麼不良反應，偶有居民覺得失眠夢多，咳嗽有痰的徵狀。五指毛桃健脾祛濕，土茯苓祛濕抗病毒，赤蓮子強心安神，杏仁陳皮理氣止咳化痰，為身體打下更好的免疫力基礎。

溫馨提示：以上三個湯水僅供參考，素食者也可以用腰果栗子替代豬骨及豬肉。日常蔬菜方面建議可食蓮藕、西蘭花、西洋菜、油麥菜、馬蹄等，補充足夠的維生素及電解質。

楊大瑋