熬夜冠軍

人一生約有三分之一時間在睡眠中度過。但“晚上睡不著，早上爬不起”，成為當代人睡眠寫照。

中國睡眠研究會等機構近日聯合發佈的《二○二二中國國民健康睡眠白皮書》顯示，睡眠問題是當前國民的一大困擾。白皮書通過抽樣調查和大數據分析調查發現，近四分之三的受訪者曾有過睡眠困擾。當中，經常有睡眠困擾（最近三個月睡眠困擾出現頻率大於等於一周三天）的受訪者比例達百分之十二；偶爾有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現頻率小於等於一周兩天)的受訪者達百分之五十九點五；從未受睡眠困擾的比例僅有百分之廿六點三。

民眾平均睡眠時長七點○六小時，看手機、上網是導致民眾睡眠拖延和失眠的一個重要原因。從受訪者年齡段看，四成四的十九至廿五歲年輕人熬夜至零點以後，是當之無愧的“熬夜冠軍”。

就算大家知道熬夜可能會造成猝死或多種病症，卻依舊是一邊熬夜一邊爽。熬夜帶來的不只是短命，還會使人變老變醜變笨、皮膚變差、多病、記憶力下降、免疫力下降、增加患癌危險。熬不熬夜，大家絕對有權選擇，但就無必要搶當“熬夜冠軍”，珍惜身體，珍惜生命，還是早點睡覺。

素 怡