長跑運動的春天

體育局和田徑總會將於下月二十日舉辦長跑比賽，分十公里和五公里歡樂跑兩組，前一組限六千人報名，後一組則四千人，兩組合起來便是一萬人了。這個數字令我感慨良多。在我醉心這項運動的上世紀七十年代，澳門沒有馬拉松，最長的距離就是環市賽了，但繞澳門一圈也不外十二、三公里。三島賽由路環市區跑回澳門大約也只有十公里，記憶中只舉辦過幾次，第一次是舊大橋（嘉樂庇總督大橋）一九七四年通車時舉辦，一九八○年前後也舉辦過兩次，之後便好像沒有團體再舉辦三島賽了。

環市賽和三島賽我也曾得過第一名，不過當年參賽人數與今天動輒有成千上萬人參加，真是不可同日而語，現在簡直是長跑活動的春天。七十年代中有一次環市賽，公開組只有九個運動員參加，算起來奪冠者不外是跑贏八個人而已。不過，人數雖少，要獨佔鰲頭也非易事。

人會跑是與生俱來的，但易學難精。曾經有朋友問我怎樣才能跑得快，我答道：“理論就沒有了，但跑了近十年，一點經驗或可供參考。首先是裝備，一條優質跑褲必不可少，因為當你跑了一段距離後，大腿頂端的肌肉便會變得粗壯，短褲質地如果太粗的話，便容易磨損腿肌。二是跑鞋，現在的運動鞋都有厚厚的膠底，但不是所有運動鞋都可以用來跑步的，跑鞋必須具有柔韌性，選購時最好用手握着鞋頭鞋尾向上拗，能夠‘屈’得彎才算合格，因為跑步時腳跟會先落地，然後才到腳掌完成蹬的動作，如果鞋底硬繃繃，完成這個動作便顯得勉強了。假如跑十公里，每隻腳掌需要做幾千次這個動作，小小的瑕疵都會有很大影響。有謂‘工欲善其事，必先利其器’，所以選擇跑鞋是跑步第一要務。”

（跑步二三事 · 一）

公 榮