中醫調理虛胖體質

每年的春夏季節期間，澳門的天氣會變得悶熱又雨水多，在門診中經常聽到病人反映身重乏力、小腿腫脹、自覺發胖等症狀。其實這些症狀可能是“虛胖”體質引致的。

虛胖體質的人群，在濕氣重的季節常常有以下症狀表現——早上起來，發現自己兩頰或眼下浮腫、常常容易感到疲倦及頭昏眩暈、四肢沉重無力、大便稀軟、容易腹部肥胖、皮膚經常反覆瘙癢、舌苔厚膩、女性白帶分泌物多等。

除了潮濕環境或陰雨季節，平素一些不良的生活習慣也可加重水腫虛胖人群的濕重症狀，如久坐久站或缺少運動、嗜食生冷及過鹹的食物、過量飲酒等等。女士們在經前及懷孕期間仍會受荷爾蒙變化影響，從而加重水腫症狀。

容易水腫的人群，也可以是由自身的疾病引起，這屬於病理性的水腫，如急、慢性腎小球腎炎、腎病症候群、充血性心衰竭、甲狀腺機能減退、低蛋白血症、原發性醛固酮增多症引起的內分泌性水腫等疾病，都有可能出現水腫。所以平時在調理水腫體質之前，應該進行體檢以排除病理性水腫。

從中醫的角度考慮，水腫病與肺、脾、腎三個臟腑關係最大，身體的水份代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成的。而中醫在治療水腫的原則，有“腰以上腫發汗、腰以下腫利小便”一說，再搭配不同病因病機去調理。

中醫在臨床上可運用宣肺行水、健脾利濕、溫腎利水等治法改善水腫體質。常用方劑有防己黃耆湯、五苓散、濟生腎氣丸等。

以下有一些保健茶飲也可改善水腫體質：

一、薏仁水——生薏仁三十克，洗淨後放入水中煮沸，再以小火煮二十分鐘，可加少量冰糖。生薏仁有健脾滲濕，利水消腫等功效。如平素易便溏者，可加入茯苓、山藥等增強健脾作用。孕婦在食生薏仁時，應找中醫生評估一下自己的體質是否合適，因為有研究報告指出，薏仁其性滑利，能促進子宮收縮，對子宮肌有興奮作用，因而有誘發流産的可能，尤其是曾經流產的孕婦更應該注意。

二、黑豆茶——黑豆二十克，炒熟後加熱水浸十五分鐘即成。其功效有補腎利濕，改善手腳冰冷及水腫，較適合產後婦女或一些體虛的人士服用。

三、薑紅茶——生薑片二至三片，加入泡好的紅茶中，可以有效的袪寒除濕氣。較適合平素怕冷、流鼻水、容易感冒、怕吹風、下雨天時身重乏力寒濕水腫體質的人士。

中醫認為濕性下注，濕氣重的人容易下肢肥胖，因此，可經常按摩以下幾個穴位，從而達到健脾益腎去濕的作用：

一、三陰交穴——位置︰內踝尖上方三吋，脛骨後緣凹陷處。功效︰促進血液循環，改善下肢水腫。

二、陰陵泉穴——位置︰膝蓋內側凹陷處約下方三指寬處。功效：有清利濕熱，通經活絡的效果。

三、百會穴——位置︰兩耳往上交會至頭頂處。功效：幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

四、足三里穴——位置︰足三里穴位於外膝眼下三吋。功效︰健脾益氣利濕。

陳健成 中醫生