漁夫式的運動習慣

要長期保持運動習慣從來不是一件容易的事，有時候堅持的理由可能只得一個，或者根本說不上有甚麼原因，但是中斷運動的理由卻有千百萬個：昨晚睡眠質量差、今天時間不夠、早上烈日當空或夜間空氣太髒，總結下來就是懶得動身。

很多人說把一件事情連續做廿一天以上，便能養成習慣，因為這時候身體會不刻意且自然地提醒你：運動時間到了。為了驗證這個理論，前年試過每天練習一小時瑜伽或路跑四十分鐘。

回想起那段日子，大腦就像個自動報時器一樣，每晚九點，我會準時換上運動裝踏出房門，後來發現推動我堅持下去的原因，更多的是自我暗示在作用。事實上，我做運動的動機十分膚淺，一心只想減肥瘦身，絕非期望強健體魄或提升心肺功能等積極的態度。

正如村上春樹在《當我談跑步時我談些甚麼》中寫道：“我覺得因為希冀長命百歲而跑步的人大概不太多，而懷着‘不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美’這種心情跑步的人，只怕多的是。”若非運動能帶來變瘦變美如此誘人的效果，我肯定是個三天打魚，兩天曬網的漁夫。

停止運動一段時間後，明顯感到體能下降但體重增加。牛仔褲是世上最不會騙人的魔鏡，眼見去年能夠輕鬆穿上而現在有點吃力的丹寧褲，決定不能放任自己繼續荒廢下去，於是重拾跑步習慣。最近固定每周末早上九點到水塘跑兩、三圈，雖然冬天運動的動力減半，但有時也得到一些意外收穫。

記得某天天色灰暗，加上氣溫驟降至十度，心裡掙扎許久才鼓起勇氣出門，沒有想到抵達水塘後竟是萬里無雲，看着眾人在和煦的陽光下慢跑，自己也不由得跟上腳步。

櫻 花