消滅焦慮感

新的一年，經濟復甦還需要一點時間，工作上人手肯定不會增加，壓力肯定比以前大，但壓力大還壓力大，沒有工作的壓力更大。有工開，好好幹，不要停下來甚麼都不做，只顧胡思亂想，這樣的一年，其實很易過去，轉眼又年底了。與其希望疫情盡快過去，不如腳踏實地調整心態，戴着腳鐐跳舞——跳得似模似樣的話，說不定也能有一番成就。

要消滅工作上的焦慮感，關鍵是先不要想自己做得好不好，先求完成，不拖到死線，焦慮感會迅速降低五成。餘下的五成當然就是任務完成得不夠好，需要來來回回修改，需要麻煩別人善後。不過，先求完成的好處就是你為自己爭取了時間，一旦餘下的五成焦慮感讓你依然難受，就大可以沒有壓力地花時間重新“升級”自己的工作或作品，隨時還會有意外驚喜。在這個但求無錯、保住工作的時期，真的要一顆雄心兩手準備，先把事情做完省得招人口舌，再想辦法把事情做好，提高自己工作上的滿足感，這似乎是比較折衷的辦法。

工作時間讓自己不要太閒，每天設定日程表，把工作步驟和操作方式細化到以小時計，整天為小目標而忙，轉個頭便完成大任務，就沒有那麼多心神來焦慮了。下班以後，就盡量不要想工作的事情，但盡量不要讓自己靜下來，精神上受工作折磨的，下班時候就用身體的痛苦來提高生活的“樂度”。聽科學家說，人類的機制就是這樣，長期享樂的人會對“樂趣”的敏感度產生懶性，很可能怎麼玩都樂不起來，也容易因此出現焦慮感或抑鬱狀態。用健身或鍛煉來裝備自己，肌肉的痛苦會讓一切看起來都更加美好，人是因為有過痛苦才珍惜快樂。

路不轉人轉，健身房讓我學會知足，修身不論成敗，凡事不與人比較，只求戰勝自己。這樣念一轉，心就開了。

陸奧雷