袪焦慮的良藥

近日總會為生活的大小事情而焦慮，為已發生了的事情焦慮，又或為想像的事情焦慮。就這樣想來想去，頭昏腦脹，精神緊張，有時嚴重起來，任何時候都會在想，任何事情都能成為焦慮的中心，生活便開始無法正常地過了。

其實之前有一段時間，我也是處於這種狀態，但確實從哪時候開始已記得不太清楚了，大概是從中學的時候開始吧。數年前曾經試過能完全擺脫焦慮的狀態，那時候的日子並非平順無事，但我卻能以相對輕鬆的心態去應付生活中不同的狀況。當意識到焦慮感再次佔據思緒，那份無憂無慮的輕鬆感便不見蹤影了。

我對這種焦慮試圖作分析，發現歸根究底還是與“安全感”有關。

生活充滿變化，過去會影響當下，當下又會影響將來。我常常擔心過去的一點錯誤或疏忽會破壞現在的安好，又擔心現在的安好無法在將來繼續下去，這樣便造成了一個惡性循環、一個沒頭沒尾的空間，像漩渦般把我拖進一個無法回頭的空洞裏，一直跌，一直跌，當回頭看時，前方與後方已沒有差別，一樣的黑，一樣的靜。

對於目前的心理狀況，雖然未嚴重得要去求醫，但也得積極尋找處理方法。我清楚自己是留戀現在的美好和舒適感，因此，得出一良方：“隨遇而安”，需時服食，想必能藥到病除。想通後，心態開始出現變化，這四字如一道禪風，能吹走心中飛揚的塵土。

我對自己感到奇怪，成也自己，敗也自己。“問題”是自己想出來的，又被自己想回去了。雖然沒有去到“馮夷得之以游大川，漁父語已緣葦而去”那種境界，但也可以此為鏡，日後心慌意亂時，服一帖“隨遇而安”，袪除“問題”，讓自己平靜下來。

木 維